Selain Makanan, Ini Tips Menjaga Sistem Kekebalan Tubuh
Ilustrasi seseorang kelelahan (Unsplash/Jusdevoyage)
Health

Selain Makanan, Ini Tips Menjaga Sistem Kekebalan Tubuh

Jumat, 20 Maret 2020 12:38 WIB 20 Maret 2020, 12:38 WIB

INDOZONE.ID - Saat sistem kekebalan tubuh menurun, maka akan rentan terserang penyakit, termasuk pula terserang virus corona. Nah, itulah kenapa sangat disarankan untuk tetap menjaga sistem kekebalan tubuh, apalagi di tengah wabah virus corona.

Menjaga sistem kekebalan tubuh tidak hanya dilakukan dengan mengonsumsi berbagai makan bernutrisi, tapi kamu juga dapat melakukan beberapa hal ini, apa saja ya?

1. Jangan menyentuh wajah

Supaya sistem kekebalan tubuh tetap terjaga, hindari menyentuh wajah, karena kita tidak tahu kalau tangan sudah menyentuh banyak hal dan pastinya terdapat bakteri dan kuman, yang dapat membuat sistem kekebalan tubuh menurun.

2. Konsumsi protein

Konsumsi protein yang cukup juga salah satu cara menjaga sistem kekebalan tubuh. Nah, untuk itu konsumsilah makanan yang kaya protein.

3. Biasakan tidur siang

Menurut profesor psikologi di Universitas Southern California, Sarnoff Mednick, kurang tidur akan menyebabkan menurunnya sistem kekebalan tubuh dan menyebabkan meningkatkan produksi kortisol, hormon yang memicu stres. Sehingga penting untuk tidur siang untuk mencegah hal ini terjadi.

Artikel Menarik Lainnya:

TAG
Muhammad Alfath Ishari
Fitri

ARTIKEL LAINNYA

LOAD MORE

You have reached the end of the list. Want More? #KAMUHARUSTAU

JOIN US