Saat sistem kekebalan tubuh menurun, maka akan rentan terserang penyakit, termasuk pula terserang virus corona. Nah, itulah kenapa sangat disarankan untuk tetap menjaga sistem kekebalan tubuh, apalagi di tengah wabah virus corona.
Menjaga sistem kekebalan tubuh tidak hanya dilakukan dengan mengonsumsi berbagai makan bernutrisi, tapi kamu juga dapat melakukan beberapa hal ini, apa saja ya?
1. Jangan menyentuh wajah
Supaya sistem kekebalan tubuh tetap terjaga, hindari menyentuh wajah, karena kita tidak tahu kalau tangan sudah menyentuh banyak hal dan pastinya terdapat bakteri dan kuman, yang dapat membuat sistem kekebalan tubuh menurun.
2. Konsumsi protein
Konsumsi protein yang cukup juga salah satu cara menjaga sistem kekebalan tubuh. Nah, untuk itu konsumsilah makanan yang kaya protein.
3. Biasakan tidur siang
Menurut profesor psikologi di Universitas Southern California, Sarnoff Mednick, kurang tidur akan menyebabkan menurunnya sistem kekebalan tubuh dan menyebabkan meningkatkan produksi kortisol, hormon yang memicu stres. Sehingga penting untuk tidur siang untuk mencegah hal ini terjadi.
