Tanpa disadari, ada banyak faktor penyebab paru-paru menjadi kotor, mulai dari polusi udara, asap rokok, asap kendaraan bermotor, bakteri sampai virus corona yang sekarang menggemparkan seluruh masyarakat dunia.
Paparan bahan kimia yang rutin juga bisa meningkatkan risiko radang pada sel paru, hingga akhirnya memicu penyakit serius.
Sebelum kondisi semakin buruk, harus segera mencari tahu cara membersihkan paru-paru yang kotor, terutama bagi perokok dan pengidap penyakit paru kronis.
Ada beberapa cara khusus melindungi dan menjaga kesehatan paru-paru, baik secara alami maupun mengonsumsi makanan pembersih paru-paru.
Cara Alami untuk Membersihkan Paru-paru
Kondisi paru-paru kotor yang masih dalam tahap ringan dapat segera diatasi dengan cara alami melalui langkah sederhana terlebih dahulu.
Dirangkum Indozone, berikut ini beberapa cara alami membersihkan paru-paru kotor yang dapat kamu terapkan sebelum kian memburuk:
1. Terapi Uap
Cara pertama untuk membersihkan paru-paru yaitu dengan terapi uap atau inhalasi uap. Terapi ini dilakukan dengan cara menghirup uap air.
Dengan begitu, saluran udara pada paru-paru akan terbuka dan membantu proses bernapas menjadi lebih mudah.
Selain itu, menghirup uap air dapat menambah kehangatan dan kelembapan udara, mengencerkan lendir pada saluran udara dan paru-paru.
Terapi uap ini juga membantu melembapkan saluran pernapasan ketika seseorang sedang batuk kering.
Untuk praktiknya, terapi uap dapat dilakukan mandiri di rumah. Waktu penerapannya lebih bagus pada malam hari sebelum tidur.
Caranya, siapkan panci ukuran sedang berisi air panas. Dekatkan wajah ke uap yang mengepul dari air panas itu.
Tutup bagian kepala dengan handuk agar uap lebih terasa. Lalu, hirup uap air sambil bernapas dalam.
2. Mengontrol Batuk
Melansir Medical News Today, mengontrol batuk termasuk cara efektif membersihkan paru-paru dan mengeluarkan racun dalam lendir.
