Minum air tidak hanya membantu menurunkan berat badan, tetapi juga membantu mendetoksifikasi tubuh. Memiliki cukup air membantu tubuh berfungsi dengan lancar dan meningkatkan jumlah kalori yang dibakar tubuh.
Dilansir dari Times of India, berikut ini alasan kenapa kita harus minum cukup air:
1. Membantu mengeluarkan racun dari dalam tubuh
Ketika tubuh mengalami dehidrasi, ia tidak dapat dengan mudah membuang limbah dan racun dari dalam tubuh. Air membantu ginjal menyaring racun. Saat tubuh mengalami dehidrasi, ginjal menahan cairan.
Dehidrasi juga bisa menyebabkan sembelit. Air membantu pergerakan tinja dengan melunakkan tinja yang keras.
2. Menghentikan kamu makan berlebihan
Penelitian menyatakan bahwa minum segelas air setengah jam sebelum makan siang dan makan malam membuat kamu berhenti makan berlebihan selama makan. Minum air putih sebelum makan mengurangi jumlah kalori yang dikonsumsi selama makan sebesar 13 persen.
3. Meningkatkan latihan
Berolahraga secara teratur merupakan bagian integral dari hidup sehat. Dan kamu mungkin terkejut mengetahui bahwa minum cukup air dapat meningkatkan kinerja latihan. Ini membantu otot, jaringan ikat dan sendi untuk bergerak dengan benar.
4. Minuman nol kalori
Saat kamu memutuskan untuk menjadi lebih sehat, hal pertama yang harus kamu lakukan adalah menukar minuman manis Anda dengan air putih. Ini karena air adalah minuman penghidrasi nol kalori, yang menjaga asupan kalori secara keseluruhan dibandingkan dengan minuman sarat gula lainnya.
