The Most Engaging Media For Millennials and GEN Z

Cegah Mandul, Ini 3 Cara Alami Biar Sperma Sehat
Ilustrasi sperma (Pixabay/Gerd Altmann)
Health

Cegah Mandul, Ini 3 Cara Alami Biar Sperma Sehat

Minggu, 26 Juli 2020 15:00 WIB 26 Juli 2020, 15:00 WIB

INDOZONE.ID - Menjaga kesuburan pria, yakni berkaitan dengan jumlah sperma. Hal ini penting untuk kamu jaga selalu ya!

Karena perkiraan para ahli sekitar 40-50 persen kasus infertilitas atau kemandulan dialami oleh pria. Kemandulan sendiri tidak harus diatasi dengan obat.

Tapi bisa diatasi dengan memperbaiki pola makan dan gaya hidup sehat,  dengan begitu kamu akan memiliki sperma yang sehat dan ini tentunya memperbesar peluang untuk hamil.

Seperti yang dilansir dari Times of India ada beberapa cara alami agar sperma sehat. Simak yuk!

1. Mengkonsumsi makanan kaya antioksidan

Mengonsumsi makanan yang kaya antioksidan akan membantu mengurangi jumlah radikal bebas yang ada di dalam tubuh. Radikal bebas sendiri akan menyebabkan peradangan sehingga menimbulkan berbagai penyakit  termasuk berkurangnya jumlah sperma.

2. Olahraga

Olahraga juga cara yang tepat untuk menjaga jumlah dan kesehatan sperma kamu. Ini sudah dibuktikan dalam studi yang dilakukan pada tahun 2017. Dimana sebanyak 45 pria gemuk melakukan latihan aerobik selama 16 minggu dengan durasi sekitar 50 menit per dapat meningkatkan konsentrasi dan volume sperma.

3. Jangan merokok

Merokok memang tidak baik untuk kesehatan, termasuklah menurunkan jumlah sperma. Berdasarkan studi pada tahun 2016 mengatakan bahwa pria merokok  memiliki jumlah sperma lebih sedikit dibanding dengan yang tidak merokok.

Artikel Menarik Lainnya:

TAG
Muhammad Alfath Ishari
Fitri

ARTIKEL LAINNYA

LOAD MORE

You have reached the end of the list. Want More? #KAMUHARUSTAU

JOIN US
JOIN US