Kesehatan paru-paru merupakan hal yang penting dan harus dijaga agar tubuh senantiasa sehat. Menghindari rokok dan mengonsumsi maknaan tidak sehat bisa dilakukan untuk menjaga kesehatan paru-paru.
Selain itu, mengonsumsi makanan sehat juga wajib kamu perhatikan. Berikut ini makanan yang baik untuk menjaga kesehatan paru-paru yang dikutip dari Healthline.
1. Apel
Penelitian mengungkapkan bahwa mengonsumsi apel secara rutin, 5 atau lebih setiap minggunya, dapat membantu meningkatkan fungsi paru. Selain itu, mengonsumsi apel dapat mengurangi risiko asma dan kanker paru-paru.
2. Yogurt
Yogurt kaya akan kalsium, potasium, fosfor, serta selenium. Kandungan nutrisi dalam yogurt dapat meningkatkan fungsi paru dan melindungi paru dari risiko penyakit paru obstruktif kronik (PPOK).
Baca Juga: Tak Harus Skincare, Perawatan Kulit Ini Juga Bisa Kamu Lakukan
3. Kopi
Selain dapat meningkatkan energi, kandungan kafein serta antioksidan dalam kopi juga memiliki manfaat untuk melindungi paru-paru. Sebuah penelitian menunjukkan bahwa mengonsumsi kopi dapat membantu meningkatkan fungsi paru untuk melawan penyakit pernafasan.
4. Tomat
Tomat serta produk dengan bahan utama tomat merupakan sumber likopen, sebuah antioksidan karotenoid yang berfungsi menjaga kesehatan paru. Mengonsumsi tomat dapat mengurangi peradangan bagi orang-orang pengidap asma dan meningkatkan fungsi paru bagi pengidap penyakit paru obstruktif kronik (PPOK).
5. Kunyit
Kunyit memiliki banyak manfaat bagi kesehatan tubuh dengan adanya kandungan antioksidan serta anti-inflamasinya. Senyawa aktif kurkumin dalam kunyit memiliki manfaat utama untuk meningkatkan fungsi paru-paru.
