Banyaknya masalah yang dihadapi setiap orang akan menyebabkan stres. Ketika stres tentu akan mengganggu aktivitas lainnya. Untuk itu kamu perlu menenangkan pikiran. Berikut cara yang bisa kamu lakukan. Apa saja ya?
1. Berolahraga
Berolahraga memang cara yang efektif untuk mengatasi stres, hal ini karena berolahraga dapat menurunkan kadar hormon kortisol yang menjadi hormon stres, dan olahraga juga dapat melepaskan endorfin, senyawa kimiawi yang membantu memperbaiki mood.
2. Mengunyah permen karet
Mengunyah permen karet juga dapat mengurangi stres, menurut ahli ketika mengunyah permen karet kita akan memiliki rasa gembira, sehingga dapat meredakan stres.
3. Bersosialisasi
Bersosialisasi seperti hang out di kedai kopi atau jalan bersama teman-teman juga cara yang dapat mengurangi stres.
4. Menggunakan minyak aromaterapi
Minyak aromaterapi dapat menenangkan pikiran saat digunakan, hal inilah membuat minyak aromaterapi dapat dimanfaatkan untuk meredakan stres.
