Makan 2 Butir Telur Setiap Hari, Ini Manfaat yang Kamu Dapatkan
Ilustrasi telur (Unsplash/Sarah Boudreau)
Health

Makan 2 Butir Telur Setiap Hari, Ini Manfaat yang Kamu Dapatkan

Senin, 27 Januari 2020 13:25 WIB 27 Januari 2020, 13:25 WIB

INDOZONE.ID - Telur memiliki banyak manfaat, salah satunya meningkatkan kolesterol baik untuk tubuh. Sehingga hal ini akan mengurangi risiko  terkena penyakit kardiovaskular.

Makan dua telur selama enam minggu akan meningkatkan kolesterol baik sebanyak 10%. Nah, berikut ini manfaat lainnya yang akan kamu dapatkan. Apa saja ya?

1. Ingatan makin kuat

Konsumsi telur dua butir satu hari dapat membantu meningkatkan fungsi otak, hal ini karena zat kolin yang berada di dalam telur membantu metabolisme lemak dan menjaga selaput sel sehat.

2. Baik untuk kesehatan rambut, kuku, dan kulit

Kandungan  vitamin B termasuk, vitamin B12, B5, biotin, riboflavin, tiamin, dan selenium yang ada pada telur baik untuk menjaga kulit, rambut dan kuku tetap sehat. Karena kandungan tersebut dapat menangkal kerusakan akibat radikal bebas.

3. Menjaga sistem kekebalan tubuh

Dengan kamu konsumsi dua butir telur sudah mengandung 59% dari asupan harian untuk memenuhi kadar selenium (mineral) tubuh, 32 persen vitamin A dan 14 persen untuk zat besi. Ketiganya membantu meningkatkan sistem kekebalan tubuh.

Artikel Menarik Lainnya:

TAG
Fitri
Fitri

Fitri

Writer

ARTIKEL LAINNYA

LOAD MORE

You have reached the end of the list. Want More? #KAMUHARUSTAU

JOIN US