The Most Engaging Media For Millennials and GEN Z

Ini Waktu yang Tepat untuk Sikat Gigi Setelah Sahur
Ilustrasi gosok gigi. (Pexels/Andrea Piacquadio)
Health

Ini Waktu yang Tepat untuk Sikat Gigi Setelah Sahur

Kapan ya?

Selasa, 20 April 2021 13:09 WIB 20 April 2021, 13:09 WIB

INDOZONE.ID - Di bulan Ramadan, kesehatan mulut dan gigi tetap harus dijaga. Sama seperti hari-hari biasa, kamu disarankan untuk menyikat gigi dua kali sehari. Hanya saja di bulan puasa ini waktunya berbeda, yaitu setelah sahur dan sebelum tidur.

Dokter gigi Rosdiana Nurul Annisa SpKG dari RS Pelni menjelaskan, waktu sikat gigi pada pagi hari dilakukan setidaknya 30 menit setelah makan sahur dengan sikat gigi berbulu halus dan bagian kepala sikat yang tidak terlalu besar agar bisa menjangkau seluruh gigi.

"Minimal dua menit, tambah pakai benang gigi sekali sehari bisa setelah sahur, siapa tahu ada sisa makanan yang terselip," kata dr. Rosdiana dikutip dari Antara, Selasa (20/4/2021).

Setelah menyikat gigi, kamu bisa juga berkumur dengan cairan kumur non alkohol. Namun cukup sekali saja dalam sehari.

Selain itu, kamu juga bisa merawat kesehatan gigi dan mulut di bulan Ramadan dengan mengontrol gigi atau datang langsung ke dokter gigi. Dokter Rosdiana menyarankan setiap orang untuk rutin mengontrol kondisi gigi dan mulutnya setidaknya enam bulan sekali untuk mengecek apakah ada keluhan di rongga gigi.

BACA JUGA: Bolehkan Makan Makanan Pedas Saat Sahur?

Dia juga mengingatkan untuk terus disiplin menjaga asupan cairan setidaknya delapan gelas sehari atau 1,5 liter. Selain itu juga menyantap makanan kaya serat seperti buah dan sayur yang bisa mendorong air liur untuk keluar lebih banyak yang berfungsi membersihkan rongga mulut.

Untuk mencegah bau mulut saat puasa, dia menyarankan untuk mengurangi konsumsi makanan berbau seperti jengkol. Bau mulut juga bisa disebabkan hal lain seperti gigi berlubang, karang gigi hingga sisa akar gigi yang belum dicabut.

Artikel Menarik Lainnya:

TAG
Fahmy Fotaleno
Utami Evi Riyani
JOIN US
JOIN US