5 Bahaya Menahan Kencing Terlalu Sering Bagi Kesehatan

- Minggu, 29 September 2019 | 07:21 WIB
Ilustrasi. (Pixabay/lumpi)
Ilustrasi. (Pixabay/lumpi)

Menahan kencing merupakan tindakan berbahaya yang kerap dilakukan banyak orang.  Berbagai kondisi menjadi penyebabnya, misal sedang berada di kendaraan umum, rapat atau sedang bekerja, hingga menonton di bioskop yang durasinya bisa mencapai 3 jam lebih. 

Kebiasaan seseorang untuk menahan kencing dapat menyebabkan konsekuensi yang serius. Retensi urin dapat menghasilkan infeksi saluran kemih yang berat. Hal itu terjadi karena kuman hadir dalam urin yang telah berada terlalu lama di kandung kemih.

Dilansir dari Redbook Lauren Streicher, M.D. mengungkapkan bahwa ada jangka waktu tepat bagi seseorang untuk buang air.

"Seseorang seharusnya buang air kecil setiap empat hingga enam jam. Jika kamu terbiasa menahan kencing terlalu lama, maka akan ada dampaknya," jelas Streicher.

Berikut ini dampak buruk bagi kesehatan jika kebiasaan menahan kencing:

1. Peregangan kandung kemih

Rata-rata kendung kemih dapat menyimpan hingga 15 ons cairan. Jika kamu meminum delapan gelas air sehari, jumlah cairan yang  dikonsumsi sekitar 64 ons, atau rata-rata kandung kemih dapat menyimpan hingga sekitar seperempat air yang kamu minum setiap hari. 

Sehingga, meskipun kamu minum banyak air untuk menjaga jumlah cairan tubuh dan ginjal kamu dalam kondisi yang baik, namun hal itu tidak akan berdampak baik bagi kesehatan jika kamu juga tidak membuangnya secara teratur.

Salah satu alasan utama mengapa kamu disarankan untuk minum cukup cairan adalah bahwa itu penting untuk membantu membersihkan ginjal kamu, dan itu dapat terjadi jika kamu masukkan dan mengeluarkan cairan dari tubuh dengan seimbang.

2. Infeksi saluran kemih

Infeksi Saluran Kemih (ISK) merupakan dampak lain akibat terlalu sering menahan pipis. Gangguan ditandai nyeri di perut bagian bawah, perih saat buang air kecil, dan sering pipis namun dengan volume sedikit. ISK terjadi akibat bakteri yang masuk ke dalam tubuh melalui air pipis.

3. Batu ginjal

Batu ginjal bisa menghampiri bila kamu terbiasa menahan kencing, ditambah dengan sedikit minum air. Gejalanya biasa pegal di punggung bawah, mual, darah dalam urin, dan saat kencing kamu akan  merasakan sakit yang teramat sangat.

Sebagian besar batu atau kerikil yang berkembang di dalam ginjal dapat keluar saat buang air kecil, tapi seringkali berujung pada operasi bila ukurannya cukup besar.

4. Kerusakan pada otot-otot dasar panggul

Dampak menahan pipis terlalu sering dapat merusak otot dasar panggul. Salah satu otot ini adalah sfingter uretra, yang menyebabkan uretra tertutup, yang kemudian mencegah urine keluar. Otot yang rusak juga dapat menyebabkan inkontinensia urine.

Sebagai pengobatan mandiri, lakukan latihan dasar panggul seperti Kegels yang dapat membantu memperkuat otot-otot ini, dan mencegah kebocoran atau memperbaiki kerusakan otot.

5. Disfungsi kemih

Terlepas dari bahaya menahan pipis di atas, ada juga risiko kesehatan yang sangat parah yang membuat kamu berisiko terkena jika terus melakukan kebiasaan ini.

Halaman:

Editor: Administrator

Terkini

10 Dampak Negatif Polusi Udara Terhadap Kesehatan

Selasa, 26 Maret 2024 | 06:20 WIB
X