Ketahui, Ini 6 Tanda Fisik Seseorang Alami Stres Berat
Ilustrasi orang stres berat (Freepik)
Health

Ketahui, Ini 6 Tanda Fisik Seseorang Alami Stres Berat

Jumat, 17 Januari 2020 17:04 WIB 17 Januari 2020, 17:04 WIB

INDOZONE.ID - Setiap orang baik pria maupun wanita bisa saja mengalami stres berat. Penyebab stres pun berbeda-beda, entah karena beban pekerjaan atau kondisi di keluarga dan lingkungan sekitar.

Nah, taukah kamu ternyata stres dan kondisi penuh emosi ini merangsang tubuh memproduksi hormon yang disebut kortisol.

Hormon inilah yang nantinya mengacaukan sistem daya tahan tubuh (imunitas), pencernaan, otot dan sendi, hingga sistem saraf secara keseluruhan.

Untuk menghindari risiko tersebut, ada baiknya kenali dulu tanda-tanda fisik stres berat agar lebih tau kondisi mental diri sendiri serta penanganan khusus lainnya jika diperlukan.

Tanda Fisik Seseorang Alami Stres Berat

Berkaitan dengan stres, berikut ini beberapa tanda fisik seseorang mengalami stres berat, dirangkum Indozone dari berbagai sumber:

1. Jerawat
 

jerawat tanda fisik stres berat
Ilustrasi wajah berjerawat karena stres berat (Pixabay)

Sebuah penelitian menunjukkan bahwa kulit manusia sensitif terhadap peningkatan produksi androgen.

Orang yang mengalami stres berat akan ditandai dengan munculnya jerawat secara menyeluruh.

Bahkan terkadang, tempat tumbuhnya jerawat bukan hanya di bagian wajah, tetapi di bagian tubuh lainnya.

2. Rambut Rontok
 

tanda fisik orang stres berat rambut rontok
Ilustrasi seseorang sedang stres berat (Unsplash/@oladimeg)

Produksi androgen pada tubuh manusia akan meningkat setelah stres menyerang. Akibatnya, rambut rontok selama waktu tertentu.

Biasanya, tiga sampai enam bulan setelah seseorang dilanda stres, akan ditemukan lebih banyak rambut rontok atau kering daripada biasanya. Rambut bisa rontok lebih dari 100 helai per hari.

3. Sakit Perut
 

sakit perut tanda fisik stres berat
Ilustrasi sakit perut karena stres berat (Freepik)

Tekanan mental ketika sedang stres berat dapat menyebabkan masalah pada saluran pencernaan meliputi lambung dan usus, misalnya saja sakit maag.

Kondisi ini jugalah yang membuat seseorang akan mengalami sakit perut dalam durasi cukup lama ketika sedang stres.

4. Susah Tidur
 

tanda fisik stres berat susah tidur
Ilustrasi susah tidur karena stres (mentalfloss.com)

Tanda fisik seseorang stres berat adalah kualitas tidur menurun. Ini akan memicu pola tidur yang buruk di malam hari, serta kesehatan mental dan fisik bermasalah.

Selain kualitas tidur buruk, orang yang mengalami stres berat juga akan sulit memejamkan mata karena ada sesuatu yang mengganggu di pikirannya.

5. Sering Berkeringat
 

tanda fisik stres berat sering berkeringat
Ilustrasi sering berkeringat karena stres berat (Unsplash/@tjump)

Ketika stres berat, seseorang akan cenderung sering berkeringat karena kelenjar apokrin meningkat.

Keringat ini akan berbau jika terlalu lama menempel pada kulit atau jumlahnya terlalu banyak dari biasanya.

Jika seseorang mengalami kondisi ini, maka mintalah dia untuk bersantai atau melakukan aktivitas yang membuat dirinya lebih tenang dan rileks.

6. Kurang Konsentrasi
 

tanda fisik stres berat kurang konsentrasi
Ilustrasi kurang konsentrasi akibat stres berat (Unsplash/@punttim)

Gejala stres berat dapat dilihat dari tingkat konsentrasi seseorang saat menjalankan aktivitas sehari-hari.

Seringkali, stres membuat seseorang menjadi sulit fokus, termasuk pada apa yang sedang dikerjakan ketika itu.

Jika kamu mengalami kondisi stres seperti ini, ada baiknya lakukan latihan pernapasan ringan, meditasi atau  yoga terlebih dahulu sebelum memulai aktivitas harian.

Artikel Menarik Lainnya:

TAG
Rizka
Rizka
Rizka

Rizka

Writer
Rizka

Rizka

Reporter

ARTIKEL LAINNYA

LOAD MORE

You have reached the end of the list. Want More? #KAMUHARUSTAU

JOIN US