Teh memang enak diminum kapan dan dimana saja, aromanya dapat menimbulkan efek relaksasi. Hanya saja jangan meminumnya dengan berlebihan.
Bukan hanya teh, apapun itu jika dikonsumsi secara berlebihan tidak baik untuk kesehatan. Begitu juga pada teh yang memiliki kandungan kafein, sehingga saat diminum secara berlebihan dapat membuat susah
tidur.
Berdasarkan sebuah studi dalam jurnal PubMed Central dengan judul Effects of caffeine on sleep quality and daytime functioning, mengatakan bahwa kafein akan menghambat produksi melatonin yang merupakan hormon yang bertugas memberikan sinyal pada otak untuk tidur.
Meski demikian, perlu juga kamu ketahui bahwa setiap orang akan mengalami efek dan kadar toleransi yang berbeda-beda terhadap kafein yang dikonsumsi.
Tapi, sebaiknya cukup 1-3 cangkir saja minum teh dalam sehari, agar tidak menurunkan kualitas tidur.
