Saat musim hujan, kondisi kesehatan tubuh sangat rentan terserang penyakit, seperti flu, batuk dan juga demam. Bulan Februari hingga Maret prediksi Badan Meteorologi, Klimatologi dan Geofisika (BMKG) akan mengalami musim hujan.
Jadi perlu untuk menjaga kesehatan dengan ekstra, agar tubuh tetap sehat dan kamu dapat beraktivitas dengan baik.
Untuk menjaga tubuh tetap sehat di musim hujan, kamu perlu konsumsi vitamin D. vitamin D ini berfungsi meningkatkan sistem kekebalan tubuh dan menghindari tubuh terserang dari flu. Jadi disarankan untuk konsumsi vitamin D 15 mikrogram per hari.
Kamu juga sebaiknya jangan menyentuh wajah sebelum kamu mencuci tangan sampai bersih. Karena di tangan terdapat banyak virus dan bakteri yang dapat memicu berbagai penyakit. Tak hanya wajah, lebih penting lagi jangan mengambil makanan sebelum mencuci tangan.
Saat musim hujan kamu juga disarankan untuk konsumsi buah dan sayur yang mengandung antioksidan, hal ini untuk memperkuat sistem imun kamu agar tidak mudah terserang penyakit.
Kamu juga perlu mendapatkan vaksin flu saat musim hujan mulai datang, cara ini untuk mencegah kita terserang flu dan penyakit berbahaya lainnya.
