Apa pun jenisnya olahraga bagus untuk kesehatan tubuh, meski itu hanya berjalan santai. Berjalan kaki memang olahraga ringan, tapi secara signifikan baik untuk kesehatan fisik dan mental.
Seperti yang dilansir dari Insider, berikut ini manfaat berjalan kaki untuk kesehatan:
1. Meningkatkan sistem kekebalan tubuh
Berjalan santai dapat meningkatkan sistem kekebalan tubuh, sehingga terlindungi dari berbagai penyakit, misalnya saja flu dan penyakit lain yang berkaitan dengan daya tahan tubuh.
2. Membakar kalori dan menurunkan berat badan
Berjalan santai sama halnya dengan aktivitas fisik seperti berenang, berlari atau bersepeda yang akan meningkatkan detak jantung, sehingga mengeluarkan energi dan membakar kalori yang akan membantu menurunkan berat badan.
3. Meningkatkan level energi dan kemampuan otak
Berjalan juga membantu meningkatkan aliran darah ke seluruh tubuh, hal ini membuat lebih banyak darah yang mengandung oksigen dan nutrisi yang mencapai otot-otot besar di kaki dan otak.
Hal ini juga yang membuat seseorang yang berlari merasa bersemangat, karena banyak energi yang diperoleh.