The Most Engaging Media For Millennials and GEN Z

Meski Olahraga Ringan, Berjalan Punya Sejumlah Manfaat
Ilustrasi berjalan (Pexels/Daniel Reche)
Health

Meski Olahraga Ringan, Berjalan Punya Sejumlah Manfaat

Jumat, 19 Juni 2020 16:42 WIB 19 Juni 2020, 16:42 WIB

INDOZONE.ID - Apa pun jenisnya olahraga bagus untuk kesehatan tubuh, meski itu hanya berjalan santai. Berjalan kaki memang olahraga ringan, tapi secara signifikan baik untuk kesehatan fisik dan mental.

Seperti yang dilansir dari Insider, berikut ini manfaat berjalan kaki untuk kesehatan:

1. Meningkatkan sistem kekebalan tubuh

Berjalan santai dapat meningkatkan sistem kekebalan tubuh, sehingga terlindungi dari berbagai penyakit, misalnya saja flu dan penyakit lain yang berkaitan dengan daya tahan tubuh.

2. Membakar kalori dan menurunkan berat badan

Berjalan santai sama halnya dengan aktivitas fisik seperti berenang, berlari atau bersepeda yang akan meningkatkan detak jantung, sehingga mengeluarkan energi dan membakar kalori yang akan membantu menurunkan berat badan.

3. Meningkatkan level energi dan kemampuan otak

Berjalan juga membantu meningkatkan aliran darah ke seluruh tubuh, hal ini membuat lebih banyak darah yang mengandung oksigen dan nutrisi yang mencapai otot-otot besar di kaki dan otak.

Hal ini juga yang membuat seseorang yang berlari merasa bersemangat, karena banyak energi yang diperoleh.

Artikel Menarik Lainnya:

TAG
Muhammad Alfath Ishari
Fitri

ARTIKEL LAINNYA

LOAD MORE

You have reached the end of the list. Want More? #KAMUHARUSTAU

JOIN US
JOIN US