Konsumsi makanan bergizi seimbang penting untuk menjaga tubuh tetap sehat dan tidak mudah sakit. Misalnya saja konsumsi flax seed yang mirip dengan chia seed dan selasih.
Flax seed sendiri merupakan makanan yang dikenal sebagai superfood karena nutrisi dan manfaatnya sangat banyak untuk kesehatan tubuh.
Seperti yang dilansir dari berbagai sumber, berikut beberapa manfaat flax seed:
1. Meningkatkan kolesterol baik
Flax seed bermanfaat meningkatkan kolesterol baik, mengonsumsi tiga sendok flax seed sehari selama tiga bulan dapat menurunkan kolesterol jahat atau LDL hingga 20 persen.
2. Mengurangi risiko kanker
Mengonsumsi flax seed membantu mengurangi risiko kanker, ini karena kandungan antioksidan dan estrogen yang akan mengurangi risiko kanker dan meningkatkan kesehatan.
3. Mengurangi tekanan darah tinggi
Berdasarkan sebuah penelitian yang dilakukan di Kanada mengatakan bahwa mengonsumsi 30 gram flax seed per hari selama 6 bulan membantu menurunkan tekanan darah sistolik 10 mmHG dan tekanan darah diastolik 7 mmHG.
4. Menjaga saluran cerna
Memiliki dua kandungan serat pangan yakni serat pangan larut 20-40 persen dan yang tidak larut 60-80 persen. Kedua serat tersebut berperan penting di usus besar untuk memperlancar pencernaan.
