Ibu menyusui membutuhkan nutrisi yang baik untuk dikonsumsi. Salah satu makanan yang baik untuk ibu menyusui konsumsi ialah keju. Keju memiliki banyak nutrisi yang dibutuhkan ibu menyusui.
Namun ibu perlu ketahui keju yang dianjurkan untuk dikonsumsi ialah keju bertekstur keras seperti cheddar, keju semi-lembut seperti mozzarella, atau keju yang telah melalui proses pasteurisasi.
Dengan mengonsumsi keju, ini manfaat yang akan mom dapatkan, seperti yang sudah dirangkum dari berbagai sumber:
1. Menjaga Imunitas Tubuh
Kandungan protein di dalam keju bermanfaat menjaga kekebalan tubuh, dengan mengonsumsi keju, maka ibu menyusui akan mendapatkan tambahan asupan protein yang membantu mengurangi rambut rontok saat menyusui.
2. Baik untuk pencernaan
Ibu menyusui yang mengonsumsi keju juga membantu proses pencernaan lancar juga efektif. Hal ini karena kandungan fosfor pada keju, di mana kandungan tersebut akan merangsang pencernaan riboflavin dan niacin supaya terserap dengan maksimal.
3. Mencegah Stres
Konsumsi keju juga membantu terhindar dari stres, ini karena kandungan tryptophan dan asam amino membantu menurunkan kadar stres ibu menyusui yang kelelahan.
