Bagi kamu penderita insomnia, tak perlu buru-buru mengonsumsi obat tidur di apotek.
Karena ada beberapa bahan alami yang dapat dijadikan obat insomnia paling ampuh.
Selain lebih aman, obat tidur alami juga terbukti tidak menimbulkan efek samping jangka panjang.
Itulah mengapa, obat tidur untuk insomnia dari dokter, biasanya juga mengandung bahan alami.
Obat Insomnia Alami
Berikut ini beberapa obat insomnia paling ampuh dari bahan herbal dan alami, yang aman dan tanpa efek samping bagi kamu yang susah tidur.
1. Lavender
Lavender sudah lama dikenal sebagai obat insomnia alami untuk mengatasi susah tidur.
Lavender mengandung linalool yang bermanfaat untuk menurunkan tekanan darah dan detak jantung, menenangkan saraf, dan meredakan stres.
Dengan demikian, tubuh menjadi lebih rileks sehingga memicu rasa kantuk.
-
Tuangkan 1-2 tetes minyak esensial lavender
-
Oleskan pada pelipis di kanan dan kiri dahi
-
Pijat perlahan sambil hirup aroma lavender
-
Bisa juga tuangkan aromaterapi lavender pada alat diffuser
-
Atau berendam dalam air hangat yang sudah diteteskan lavender
