Self-Sabotaging: Sikap Melukai, Meragukan, dan Meremehkan Diri Sendiri

- Rabu, 26 Oktober 2022 | 23:00 WIB
Self-Sabotage. (Pexels)
Self-Sabotage. (Pexels)

Seseorang bisa dibilang melakukan self-sebotaging ketika tercipta suatu permasalahan dalam kehidupan sehari-hari yang sampai menghambat tujuan atau mimpi-mimpi orang tersebut.

Atau gampangnya, sikap (gangguan kesehatan mental) melukai diri sendiri baik secara mental maupun fisik.

Sikap paling umum yang dikategorikan ke dalam self-sabotaging yaitu, procrastination, menghibur diri dengan hal-hal yang buruk seperti minum alkohol atau mengkonsumsi narkoba, dan atau melukai fisik sendiri.

Baca Juga: 5 Cara Mengelola Stres untuk Mempertahankan Kesehatan Mental

Kebanyakan, orang-orang tidak menyadari jika mereka sebenarnya melakukan self-sabotaging dan ada banyak alasan kenapa seseorang mungkin berperilaku seperti itu.

Beberapa orang mungkin memang memiliki kesulitannya masing-masing dalam kehidupan seperti kesulitan finansial, pendidikan, makanan, dll. 

Namun, untuk menjadikan seseorang melakukan self-sabotaging butuh faktor-faktor yang lebih serius seperti, situasi yang membuat mereka meremehkan kemapuannya, tidak mempercayai perasaan mereka, atau bahkan menyerang diri mereka sendiri (self-harm).

Baca Juga: Punya Masalah Kesehatan Mental? Ini Cara Berobat ke Psikiater Jalur BPJS Kesehatan

Self-sabotaging ini sendiri memiliki bentuk yang berbeda-beda pada setiap orang yang mengalaminya, dan setiap orang juga biasanya memiliki penyebab yang berbeda-beda. Bentuk atau tipe-tipe self-sabotage antara lain:

  • Procrastination
  • Perfeksionis
  • Maniak hubungan, pekerjaan, uang dan waktu.

Contohnya, seorang perfeksionis yang ingin menyelesaikan seuatu tugas tertentu dengan sempurna justru malah membuatnya menunda-nunda dan meragukan diri mereka untuk memulainya karena tidak mempercayain diri sendiri untuk bisa melakukannya.

Penulis: Jihan Rienita

Artikel Menarik Lainnya:

Editor: Administrator

Tags

Terkini

10 Dampak Negatif Polusi Udara Terhadap Kesehatan

Selasa, 26 Maret 2024 | 06:20 WIB
X