Untuk mendapatkan tubuh yang sehat, tentu salah satu caranya menerapkan kebiasaan konsumsi makanan yang sehat. Tapi, menerapkan makan sehat tidak semudah yang orang banyak katakan, karena akan banyak sekali godaan supaya kita makan makanan sesuka hati.
Demi kesehatan, sebaiknya kamu mulai mencoba konsumsi makanan sehat dengan beberapa trik berikut ini. Simak yuk!
1. Makan tanpa gangguan
Konsumsi makanan yang sehat, bisa kamu lakukan dengan mencoba fokus pada makanan yang kamu makan, karena jika kamu makan sambil multitasking, akan membuat makanan yang kamu santap menjadi 20 persen lebih banyak. Jadi, saat makan fokuslah dan kunyah secara perlahan makananmu.
2. Lacak asupan makanan sehari-hari
Supaya makanan yang kita makan sehat, tips yang harus kamu terapkan berikutnya ialah dengan melacak asupan makanan sehari-hari. Dengan begitu kamu akan tahu berapa banyak kalori yang kamu makan setiap harinya, dan ini akan membuatmu lebih memperhatikan makanan sehat untuk kamu konsumsi.
3. Coba makan dengan mata tertutup
Nah, tips berikutnya yang bisa kamu coba ialah makan dengan mata tertutup. Cara ini dipercaya akan membuat kita lebih merasakan sensasi kenyang.
