Selain mendapatkan pahala, ibadah puasa di bulan Ramadan juga nyatanya baik untuk kesehatan. Beberapa manfaat puasa akan memberikan dampak positif bagi orang-orang yang menjalankannya.
Puasa bukan hanya dijalankan oleh umat muslim di bulan Ramadan. Selama berabad-abad, puasa nyatanya sudah dilaksanakan banyak orang dari berbagai latar belakang agama dan budaya.
Dalam bulan Ramadan, puasa dilakukan dalam waktu kurang lebih 12 jam atau lebih. Puasa telah banyak memberikan manfaat kesehatan, mulai dari penurunan berat badan hingga membuat fungsi tubuh menjadi lebih baik.
Baca Juga: Penumpang MRT Kini Boleh Batalkan Puasa saat Berada di Dalam Kereta, Catat Syaratnya
Berikut 5 manfaat puasa bagi kesehatan tubuh yang sudah diakui oleh sains seperti dilansir dari Healthline.
1. Meningkatkan Kontrol Gula Darah
Beberapa penelitian telah menemukan bahwa puasa dapat meningkatkan kontrol gula darah, yang sangat berguna bagi mereka yang berisiko diabetes.
Faktanya, satu penelitian pada 10 orang dengan diabetes tipe 2 menunjukkan bahwa puasa intermiten jangka pendek secara signifikan menurunkan kadar gula darah.
2. Mengurangi Peradangan
Meskipun peradangan akut adalah proses kekebalan normal yang digunakan untuk membantu melawan infeksi, peradangan kronis dapat menimbulkan konsekuensi serius bagi kesehatan.
Penelitian menunjukkan bahwa peradangan bisa menimbulkan berbagai kondisi kronis, seperti penyakit jantung hingga kanker. Salah satu studi yang dilakukan pada 50 orang dewasa yang berpuasa selama 12 jam menunjukkan penurunan penada peradangan dalam tubuh.
3. Meningkatkan Kesehatan Jantung
Puasa juga secara ilmiah terbukti meningkatkan kesehatan jantung dan tekanan darah. Penyakit jantung dianggap sebagai penyebab utama kematian di seluruh dunia, diperkirakan mencapai 31,5 persen kematian secara global.
Mengubah pola makan dan gaya hidup menjadi cara efektif mengurangi penyakit jantung.
