Ketika Lebaran, banyak sajian lezat yang siap disantap bahkan ada sajian yang hanya ditemui saat lebaran saja. Hal ini pula kadang membuat kita lupa diri, akibatnya berat badan naik drastis.
Karena banyak sajian saat lebaran, perlu untuk kita mengontrol nafsu makan agar tidak makan berlebihan yang mengakibatkan tidak sehat.
Seperti yang dikutip dari berbagai sumber, berikut ini beberapa cara cegah makan berlebihan saat lebaran:
1. Kurangi hidangan berlemak
Saat lebaran makanan berlemak paling mudah untuk kita jumpai saat berkunjung ke rumah keluarga. Tapi konsumsi makanan berlemak berlebihan tidak baik. Untuk itu, kamu perlu membatasi makan makanan berlemak.
2. Imbangi dengan buah dan sayur
Meski saat lebaran banyak hidangan berlemak, manis yang bisa membuat berat badan naik. Jadi, saat lebaran kamu juga harus konsumsi buah dan sayur agar membantu mendetoks tubuh yang telah dipenuhi makanan berlemak.
3. Jauh-jauh dari meja makan
Duduk berlama-lama di meja makan hanya akan membuat kamu makan terus. Karena saat perut sudah kenyang, seharusnya otak mengirim sinyal untuk berhenti makan. Tapi duduk berlama-lama di tempat makan akan mengaburkan sinyal rasa kenyang dan membuat kamu terus ingin makan.
4. Batasi konsumsi minuman mengandung gula
Bukan rahasia lagi kalau minuman mengandung gula paling banyak disajikan saat lebaran, seperti sirup dan soda. Karena saat lebaran kita akan pergi ke beberapa rumah keluarga sehingga membuat kita mengonsumsi banyak gula. Untuk itu, minta untuk disajikan air putih yang tidak mengandung gula.
