Sulit tidur membuat orang kelelahan di siang hari saat beraktivitas. Masalah ini tidak bisa dianggap remeh karena jika berlangsung lama akan menyebabkan berbagai masalah kesehatan.
Seperti yang dilansir dari berbagai sumber, beberapa makanan ini dapat membantu memperbaiki kualitas tidur kamu. Berikut makanan yang dimaksud:
1. Kacang almond
Konsumsi kacang almond membantu memperbaiki kualitas tidur kamu, ini karena kandungan magnesium pada kacang almond membantu kamu untuk tidur nyenyak.
2. Salmon
Kandungan vitamin B6 pada ikan salmon akan membantu meningkatkan melatonin dan serotonin, sehingga mempercepat datangnya rasa ngantuk.
3. Selada
Daun selada juga makanan yang dapat memperbaiki kualitas tidur kamu, ini karena selada mengandung lactucarium yang memberikan efek tenang, sehingga mempercepat tidur.
4. Udang
Udang merupakan sumber tryptophan yang membantu kamu tidur lelap. Dengan begitu konsumsi udang akan memperbaiki kualitas tidur kamu.