4 Rutinitas untuk Mendapatkan Gigi dan Gusi yang Sehat

- Senin, 20 Juli 2020 | 21:00 WIB
Ilustrasi gigi sehat (photo/Unsplash/KAL VISUALS)
Ilustrasi gigi sehat (photo/Unsplash/KAL VISUALS)

Kita semua pasti selalu berusaha merawat tubuh kita dengan baik, baik dari mengonsumsi makanan sehat, menggunakan produk yang baik, berolahraga untuk meningkatkan stamina dan kesehatan, dan lainnya.

Tetapi, terkadang kita sering mengabaikan kesehatan mulut kita, termasuk kesehatan gigi dan gusi. Meskipun tidak membahayakan, tetapi hal ini dapat menyebabkan banyak masalah oral dalam jangka panjang.

Masalah seperti penyakit gusi, gigi berlubang, sakit gigi, bau mulut, endapan plak dan karang gigi adalah akibat dari kebersihan mulut yang buruk.

Telah dilaporkan juga bahwa bakteri yang ada di mulut dapat menginfeksi organ lain dan merusaknya.

Berikut ini adalah empat kebiasaan yang bisa kamu ikuti untuk menjaga kesehatan gigi dan gusi kamu:

1. Menyikat gigi

-
Ilustrasi menyikat gigi (photo/Unsplash/National Cancer Institute)

Menyikat gigi adalah bagian terpenting dari rutinitas kebersihan mulut. Kita semua tau bahwa disarankan untuk menyikat gigi dua kali sehari: sekali di pagi hari sebelum makan sarapan dan sekali di malam hari setelah makan malam.

Cara terbaik adalah menggunakan sikat gigi yang lembut atau sangat berbulu. Pada dasarnya ada dua jenis sikat gigi, yaitu sikat gigi manual dan sikat gigi elektronik.

2. Benang gigi

-
Ilustrasi membersihkan gigi menggunakan benang (photo/Pixabay/Charles Davis)

Ketika makanan tersangkut di antara dua gigi, banyak dari kita menggunakan tusuk gigi untuk membersihkannya. Tetapi kebanyakan orang tidak tau bahwa menggunakan tusuk gigi dapat membahayakan gusi dan dapat menciptakan ruang yang tidak alami di antara gigi.

Alih-alih menggunakan tusuk gigi, orang harus beralih ke benang gigi. Benar gigi adalah potongan benang yang dapat tersedia dalam bentuk bengkok atau tidak bengkok.

Cara ini dapat digunakan untuk menghilangkan makanan yang terjebak di antara dua gigi. Kamu dapat membersihkan gigi setiap selesai makan untuk kesehatan mulut yang baik.

3. Membersihkan lidah

-
Ilustrasi lidah (photo/Pixabay/Olga Balakir)

Kebersihan mulut tidak hanya terdiri dari membersihkan gigi, namun membersihkan lidah juga tidak kalah penting. Jika kamu memiliki bau mulut, meskipun sudah menyikat dua kali sehari, lidah yang tebal dapat menjadi alasan di balik ini.

4. Obat kumur

-
Ilustrasi obat kumur (photo/Pixabay/Olya Adamovich)

Pencuci mulut tidak secara langsung membersihkan gigi atau mulut kamu, tetapi mereka membantu menurunkan beban bakteri dan menutupi bau mulut. 

Obat kumur hanya boleh digunakan selama 21 hari berturut-turut dan kemudian harus dihentikan selama setidaknya dua minggu sebelum dilanjutkan lagi. Terlalu sering menggunakan obat kumur dapat menyebabkan pewarnaan gigi dan kehilangan selera.

Ada dua jenis obat kumur yang bisa kamu gunakan, yaitu komersial dan terapi. Obat kumur komersial tidak memiliki manfaat obat, mereka hanyak mengendalikan nafas sementara.

Halaman:

Editor: Administrator

Terkini

10 Dampak Negatif Polusi Udara Terhadap Kesehatan

Selasa, 26 Maret 2024 | 06:20 WIB
X