Otak merupakan bagian tubuh yang begitu vital, karena menjadi pusat kendali untuk organ lain. Pentingnya menjaga kesehatan otak bisa dimulai dengan mengonsumsi makanan yang memberi manfaat baik untuk otak. Melansir dari Lifehack (9/8/2019) berikut INDOZONE rangkum Asupan Yang Baik untuk Kesehatan Otak.

Salmon

-

Suka makan ikan salmon? Ikan salmon merupakan makanan yang baik untuk otak kamu, karena salmon memiliki kandungan omega-3 dan juga DHA. #KAMUHARUSTAU kalau 2 kandungan tersebut merupakan nutrisi yang penting dalam membentuk otak yang sehat.

Blueberry

-

Blueberry merupakan buah yang bermanfaat untuk memaksimalkan kesehatan dan kinerja otak kamu. Hal tersebut dikarenakan kandungan antioksidan yang tinggi, terutama anthocyanin, di mana kandungan tersebut membantu melindungi otak dari stres dan meningkatkan penuaan otak yang sehat.

Kopi

-

Kopi mengandung antioksidan yang disebut polifenol, kandungan tersebut penting untuk meningkatkan peradangan di otak dan menjaga energi otak kamu. Antioksidan dalam kopi juga memberikan efek perlindungan saraf, melindungi otak dari stres dan juga kerusakan.

Brokoli

-

Suka brokoli? Buat kamu yang gak suka sama makanan satu ini sebaiknya pikirkan kembali. Karena kandungan senyawa pada brokoli yang disebut sulforaphane membawa manfaat baik untuk sel-sel otak. Selain itu juga membantu otak dalam produksi sel-sel otak baru.

Kenari

-

Kacang jenis ini membawa kebaikan untuk otak, karena memiliki kandungan omega-3 dan DHA yang tinggi. Keduanya begitu penting dalam membentuk otak yang sehat. Selain itu kacang kenari memiliki kandungan antioksidan, magnesium, folat, fosfor dan kalium yang tinggi.

Itulah beberapa asupan yang baik untuk kesehatan otak kamu, sering konsumsi salah satunya guys?
Tetap ikuti berita maupun artikel menarik lainnya, hanya di INDOZONE.