The Most Engaging Media For Millennials and GEN Z

Sulit Tidur Nyenyak? Konsumsi 3 Makanan Ini Untuk Mengatasinya
Ilustasi ikan salmon (Pexels/Malidate Van)
Health

Sulit Tidur Nyenyak? Konsumsi 3 Makanan Ini Untuk Mengatasinya

Senin, 03 Februari 2020 12:20 WIB 03 Februari 2020, 12:20 WIB

INDOZONE.ID - Apa kamu tipe orang yang sulit tidur nyenyak? Saat ini terjadi tentu saja mengganggu kesehatan kamu. Kondisi ini dapat untuk kamu atasi dengan makan beberapa makanan ini. Apa saja ya?

1. Salmon

Salmon memiliki banyak manfaat, salah satunya dapat meningkatkan kesehatan jantung, dan meningkatkan kesehatan otak. Tapi lemak yang ada di dalam omega-3 juga bisa mengurangi stres dan menenangkan pikiran. Sehingga buat tidurmu nyenyak.

2. Almond

Kacangan almond merupakan sumber magnesium terbaik yang dapat memenuhi kebutuhan harian tubuh. Kandungan magnesium inilah yang baik untuk membuat tidur nyenyak, sehingga tidur kamu berkualitas.

almons
Almond (Pexels/Irina Iriser)

3. Cokelat

Cokelat memiliki kandungan dopamin yang cara kerjanya hampir sama dengan obat bius, sehingga saat konsumsi cokelat dapat membuat tidur kamu lebih nyenyak, karena membuat otak lebih rileks dan tenang.

cokelat
Cokelat (Pexels/Kaboompics .com)

Artikel Menarik Lainnya:

TAG
Muhammad Alfath Ishari
Fitri
TERKAIT DENGAN INI

ARTIKEL LAINNYA

LOAD MORE

You have reached the end of the list. Want More? #KAMUHARUSTAU

JOIN US
JOIN US