Posisi tidur dapat mempengaruh kesehatan, hal ini diungkapkan oleh seorang psikolog klinis sekaligus penulis 'Good Night: The Sleep Doctor’s 4-Week Program to Better Sleep and Better Health'.
Pada umumnya tidur telentang menjadi posisi yang optimal, namun beberapa orang juga ada yang memilih posisi miring saat tidur.
Mereka yang mengalami apnea, tidur miring merupakan salah satu cara untuk mengurangi gejalanya. Selain itu tidur dengan posisi ini juga dapat mengurangi sakit punggung dan leher.
Nah guys, tidur dengan posisi miring secara efektif akan membantu sistem glymphatic otak membersihkan 'sampah' daripada tidur dengan telentang.
Membuang sampah di otak maksudnya, dengan posisi tersebut otak akan mengeluarkan racun dan protein yang berbahaya. Hal ini bertujuan untuk menghindari dari berbagai risiko penyakit, seperti neurodegeneratif, seperti Alzheimer, Parkinson, dan demensia.
Selain itu tidur posisi miring kiri atau kanan juga memiliki dampak yang berbeda pada kondisi kesehatan.
Miring sebelah kiri bermanfaat jika kamu memiliki refluks asam lambung atau GERD. Bagi ibu hamil juga disarankan untuk tidur posisi miring di sebelah kiri, untuk membantu sirkulasi dan aliran darah.
Sedangkan tidur dengan posisi miring sebelah kanan bermanfaat mengurangi denyut jantung dan tekanan darah.
