Mungkin di antara kamu ada yang belum pernah makan kacang kenari. Ternyata kacang kenari memiliki manfaat baik yang jarang diketahui. Berikut ini manfaat baik yang bisa didapatkan jika rutin mengonsumsi kacang ini.
Kacang yang dikemas dengan antioksidan seperti flavonoid, asam ellagic, folat, gamma-tocopherol, alpha-tocopherol (vitamin E), delta-tocopherol, vitamin E, selenium, melatonin dan proanthocyanidins ini ternyata dapat meningkatkan kognitif dan memori.
Tak hanya itu saja, kacang kenari juga bisa memberikan kesehatan terhadap jantung, gigi, kesehatan mental, metabolisme dan reproduksi.
Kacang kenari sendiri mengandung banyak asam lemak omega-3, asam alfa-linolenat nabati, bersama dengan serat makanan, protein, magnesium, dan fosfor. Maka dari itu, ada banyak sekali manfaat dari kacang kenari ini, apa saja?
- Meningkatkan kognisi dan kesehatan otak
- Mencegah penyakit jantung
- Mengatasi diabetes
- Memiliki sifat kemopreventif atau membantu melawan kanker
- Melawan depresi dan masalah kesehatan mental lainnya
- Meningkatkan metabolisme tubuh
- Menurunkan berat badan
- Menjadikan kualitas tidur yang lebih baik
- Membuat tulang dan gigi kuat
- Meningkatkan kesuburan pria
- Mendukung sistem pencernaan
- Meningkatkan kesehatan kulit dan rambut
Itulah manfaat yang bisa kamu dapatkan jika rutin mengonsumsi kacang kenari. Yuk mulai sekarang konsumsi kacang yang satu ini!
