Tiroid adalah kelenjar kecil tapi penting yang ditempatkan di pangkal leher. Kelenjar melepaskan hormon untuk mempertahankan beberapa fungsi dalam tubuh seperti pertumbuhan, perbaikan sel, dan metabolisme.
Orang dengan hipotiroidisme mungkin sering merasa kedinginan dan lelah, serta dapat dengan mudah menambah berat badan.
Salah satu masalah yang terkait dengan hipotiroidisme adalah metabolisme yang lebih lambat, sehingga penting untuk meningkatkan metabolisme dengan perubahan gaya hidup.
Berikut ini beberapa daftar makanan yang perlu kamu hindari:
1. Gluten
Gluten, protein yang ditemukan dalam makanan yang diproses dari gandum, barley, dan millet, dapat mengubah sistem pencernaan dan mengiritasi usus kecil. Ini menghambat penyerapan hormon tiroid, yang menyebabkan hipotiroidisme. Jadi perlu untuk menghindarinya.
2. Sayuran kubis
Sayuran kubis seperti brokoli dikenal kaya nutrisi dan serat, tetapi mengandung senyawa yang disebut goitrogen, yang dapat memengaruhi fungsi tiroid. Itulah kenapa penting untuk menghindari makanan tersebut.
3. Produk makanan yang berasal dari kedelai
Kedelai, tahu, dan susu kedelai kaya akan isoflavon, senyawa yang dipercaya dapat meningkatkan risiko hipotiroidisme dan mempersulit penyerapan hormon tiroid. Jadi sebaiknya hindari terlalu banyak mengonsumsi makanan yang berasal dari kedelai.
