Setiap orang pasti berharap bangun dengan tubuh yang segar sehingga bersemangat memulai aktivitas. Namun tak sedikit di antara kita yang sering bangun tidur dalam keadaan lemas.
Nah, hal ini dapat dipicu oleh kesalahan yang dilakukan sebelum tidur. Seperti yang dilansir dari Health, berikut ini beberapa kesalahan yang harus kamu hindari.
Apa saja ya?
1. Konsumsi cokelat
Cokelat juga mengandung kafein, terutama cokelat hitam. Kandungan stimulan theobromine pada cokelat dapat meningkatkan detak jantung sehingga sulit tidur yang akhirnya bangun dalam keadaan lemas.
2. Keramas tanpa mengeringkan rambut
Tidur saat rambut dalam keadaan basah tidak hanya membuat rambut rusak dan kusut, tapi rambut basah juga akan merangsang pertumbuhan jamur di bantal sehingga bisa sebabkan kamu bangun tidak segar.
3. Merokok
Merokok juga pemicu kenapa kamu bangun dengan keadaan lemas. Ini karena nikotin pada rokok dapat membuat kamu insomnia, jika kamu merokok sebelum tidur.
4. Minum terlalu banyak air
Minum memang penting untuk menjaga tubuh tetap terhidrasi, tapi kamu terlalu banyak minum justru membuatmu jadi sering buang air yang akhirnya akan mempengaruhi tidur dan membuat kamu bangun dalam keadaan lemas.
