#KAMUHARUSTAU Ini Usia Optimal untuk mengurangi Risiko Demensia dan Cara Melakukannya

- Jumat, 2 Oktober 2020 | 12:47 WIB
Ilustrasi demensia (Pixabay/Gerd Altmann)
Ilustrasi demensia (Pixabay/Gerd Altmann)

Alzheimer's Research UK mencatat bahwa sepertiga kasus demensia dapat dicegah dan ada dua usia yang optimal untuk menerapkan perubahan.

Untuk meminimalkan risiko Anda terkena demensia, penting untuk membuat pilihan gaya hidup yang lebih sehat sejak usia 40 tahun ke atas.

Merokok terkait dengan demensia, secara khusus ini menempatkan seseorang pada risiko penyakit Alzheimer dan demensia vaskular yang lebih tinggi.

Untuk menghentikan faktor risiko ini, disarankan untuk tidak merokok sama sekali, karena rokok juga tidak baik bagi kesehatan.

Selain itu, untuk mencegah terjadinya demensia kamu perlu melakukan olahraga dengan rutin. Aktivitas fisik secara teratur memiliki manfaat kesehatan, termasuk pengurangan stres dan peningkatan kesejahteraan mental.

Dilansir dari Express, terdapat sebuah penelitian yang menemukan bahwa orang yang aktif secara fisik memiliki risiko lebih rendah dari masalah memori dan pikiran.

Bahkan aktif secara fisik juga mengurangi risiko tekanan darah tinggi dan diabetes tipe 2, yang dikenal sebagai faktor risiko demensia.

Tip lain adalah tetap aktif secara mental, seperti membaca, teka-teki silang, bernyanyi atau memainkan alat musik.

Kamu juga disarankan untuk aktif secara sosial berhubungan dengan orang lain dapat bermanfaat bagi kesehatan mental.

Artikel Menarik Lainnya:

Editor: Administrator

Terkini

10 Dampak Negatif Polusi Udara Terhadap Kesehatan

Selasa, 26 Maret 2024 | 06:20 WIB
X