Musim dingin mungkin tidak begitu berwarna, tetapi diketahui menyediakan berbagai buah berwarna-warni yang baik untuk kesehatan.
Selain itu, buah-buahan musiman selalu terbaik untuk dimiliki karena memberikan nutrisi yang tepat yang dibutuhkan tubuh saat musim dingin. Karena suhu yang dingin dapat menyebabkan beberapa masalah kesehatan seperti flu biasa, infeksi virus, dan kulit kering.
Untuk itu jangan lupa sertakan buah berikut ini saat musim dingin yang punya banyak manfaat.
1. Apel
Apel kaya serat dan banyak vitamin dan mineral. Mereka mengandung pektin, yang meningkatkan kesehatan usus. Antioksidan yang ada dalam apel mengurangi risiko serangan jantung dan diabetes. Vitamin C yang ada di dalamnya membantu meningkatkan kekebalan.
2. Jeruk
Buah yang sedikit asam dan manis mengandung vitamin C, serat, kalium, folat, dan tiamin. Kandungan Vitamin C membantu meningkatkan sistem kekebalan untuk membantu melawan infeksi dan meningkatkan kesehatan kulit. Mengkonsumsi jeruk dikatakan dapat mengurangi risiko kanker dan penyakit ginjal. Kandungan folat dalam jeruk membantu mencegah anemia.
3. Kiwi
Kiwi, buah yang paling banyak tersedia selama musim dingin, dikemas dengan berbagai nutrisi seperti vitamin C, zat besi, serat dan antioksidan. Kiwi meningkatkan kesehatan kulit dan mencegah penuaan dini pada kulit. Mereka juga mengandung mineral seperti magnesium, kalium, kalsium, fosfor, tembaga, seng, dan besi.
4. Jambu biji
Jambu biji manis dengan sedikit rasa asam. Profil nutrisinya yang luar biasa termasuk vitamin A, folat, kalium, tembaga, dan serat. Konsumsi jambu biji selama musim dingin dapat membantu mencegah kerusakan sel dan peradangan. Pektin yang ada di dalamnya meningkatkan pencernaan dan dapat mencegah kanker usus besar.
