3 Tanda Kalau Tubuh Kamu Kekurangan Vitamin D

- Minggu, 14 Juni 2020 | 16:47 WIB
Ilustrasi berjemur (Pexels/Julian Jagtenberg)
Ilustrasi berjemur (Pexels/Julian Jagtenberg)

Kurangnya berkegiatan di luar rumah membuat lebih sedikit vitamin D yang kita dapatkan, karena paparan sinar matahari yang terbatas.

Nah, terdapat sejumlah tanda yang bisa kamu waspadai jika ternyata tubuh kekurangan vitamin D, berikut di antaranya seperti dilansir Indian Express:

1. Perubahan suasana hati

Tanda yang bisa kamu lihat ialah mengalami banyak perubahan suasana hati, mulai dari stres, cemas hingga depresi dan ini tanda tubuh tidak menerima cukup sinar matahari alami.

2. Rambut rontok

Rambut rontok bisa menjadi salah satu tanda tubuh Anda kekurangan  vitamin D yang digunakan untuk menjaga kesehatan, dan mencegah penipisan rambut.

3. Nyeri otot

Nyeri otot, atau merasa lebih lelah dan lelah dari sebelumnya, kemungkinan itu bisa jadi karena kamu kekurangan vitamin D. Nyeri di punggung bagian bawah dan di persendian juga cukup umum terjadi saat tubuh kekurangan vitamin D.

Vitamin D memang bisa kamu dapatkan dari makanan dan suplemen vitamin D. Tapi perlu kamu ketahui bahwa vitamin D dari sinar matahari jauh lebih baik.

Artikel Menarik Lainnya:

Editor: Administrator

Terkini

10 Dampak Negatif Polusi Udara Terhadap Kesehatan

Selasa, 26 Maret 2024 | 06:20 WIB
X