Tua atau muda, keduanya sama-sama memiliki tanggung jawab akan keberlangsungan tubuh yang sehat. Keberadaan otot dalam tubuh merupakan komponen utama yang mampu menopang tubuh. Kamu bisa bergerak, berjalan, beraktivitas, berkedip dan yang lainnya disebabkan peran otot.
Otot-otot manusia dibentuk dari sel-sel yang disebut serabut otot. Semuanya saling terhubung guna menggerakkan organ dalam tubuh. Untuk membentuk tubuh yang sehat dibutuhkan asupan makanan dan minuman yang memberikan manfaat.
Kamu bisa memilih bahan makanan seperti protein, kalsium, magnesium, kolagen dan vitamin B, C, D, dan E. Jangan lupa cukupi juga dengan sayur dan buah-buahan. Bila sudah terpenuhi semuanya. Kamu bisa merasakan kondisi otot yang prima.
Ciri-ciri Otot Sehat:
Saat ditemui kemarin, Dr. dr. C. Heriawan Soejono, Sp.PD., K.Ger., M .Epid., Spesialis Penyakit Dalam Konsultan Geriatri saat peluncuran Ensure di The Hermitage, Cikini, Jakarta, Kamis (5/3/2020), mengungkapkan ciri otot yang sehat sebagai berikut;
- Otot yang sehat memberikan kekuatan saat menjalankan aktivitas normal.
- Otot yang sehat membentuk postur tubuh yang kuat. Misalnya saja saat kamu mengalami jatuh, maka cidera yang ditimbulkan tidak terlalu berisiko. Bahkan otot yang sehat bisa memulihkan tubuh lebih cepat.
- Mengantisipasi gangguan metabolisme yang diakibatkan gangguan otot.
- Otot yang sehat memposisikan tubuh secara ideal sehingga postur tubuhnya terlihat logis.
Oleh sebab itu, penting sekali berolahraga atu melakukan berbagai macam aktivitas. Terlebih lagi bagi kamu yang sudah memasuki usia 40 tahun. Ajaklah tubuh kamu bergerak agar otot bisa berlatih dan berfungsi dengan baik.
