Jerawat yang bermunculan tentu membuat kesal, karena ini sangat mengganggu penampilan. Kecantikan kulit berhubungan dengan kesehatan usus, karena racun di dalam usus dapat terlepas ke aliran darah dan menyebabkan peradangan ke seluruh tubuh.
Itu kenapa penting keseimbangan vitamin dan mineral penting untuk mendapatkan kulit sehat dan terhindar dari jerawat. Nah, berikut ini makanan yang dapat mengurangi jerawat. Apa saja ya?
1. Sayuran Hijau
Sayuran hijau seperti bayam, kale, dan brokoli merupakan makanan yang mengandung zat besi, asam lemak omega 3, vitamin A, B, dan E, yang berfungsi meningkatkan sistem imun, sehingga dapat mencegah jerawat.
2. Buah
Hampir semua buah baik untuk mencegah munculnya jerawat, karena umumnya buah memiliki vitamin A dan C, serta antioksi dan powerful yang dapat memberikan nutrisi untuk kulit.
3. Kacang dan Biji-bijian
Kacang dan biji-bijian yang kaya akan asam lemak omega-3, vitamin A, B, dan E, lemak tak jenuh tunggal, mineral, dan antioksidan. Sehingga membantu melindungi kulit dari radikal bebas.