Ini 3 Makanan yang Dapat Mencegah Munculnya Jerawat

- Kamis, 2 Januari 2020 | 17:26 WIB
Ilustrasi/Unsplash/Scott Webb
Ilustrasi/Unsplash/Scott Webb

Jerawat yang bermunculan tentu membuat kesal, karena ini sangat mengganggu penampilan. Kecantikan kulit berhubungan dengan kesehatan usus, karena racun di dalam usus dapat terlepas ke aliran darah dan menyebabkan peradangan ke seluruh tubuh.

Itu kenapa penting keseimbangan vitamin dan mineral penting untuk mendapatkan kulit sehat dan terhindar dari jerawat. Nah, berikut ini makanan yang dapat mengurangi jerawat. Apa saja ya?

1. Sayuran Hijau

Sayuran hijau seperti bayam, kale, dan brokoli merupakan makanan yang  mengandung zat besi, asam lemak omega 3, vitamin A, B, dan E, yang berfungsi meningkatkan sistem imun, sehingga dapat mencegah jerawat.

-
Pexels/Magda Ehlers

2. Buah

Hampir semua buah baik untuk mencegah munculnya jerawat, karena umumnya buah memiliki vitamin A dan C, serta antioksi dan powerful yang dapat memberikan nutrisi untuk kulit.

-
Pexels

3. Kacang dan Biji-bijian

Kacang dan biji-bijian yang kaya akan  asam lemak omega-3, vitamin A, B, dan E, lemak tak jenuh tunggal, mineral, dan antioksidan. Sehingga membantu melindungi kulit dari radikal bebas.

-
Pexels

Artikel Menarik Lainnya:

Editor: Administrator

Terkini

10 Dampak Negatif Polusi Udara Terhadap Kesehatan

Selasa, 26 Maret 2024 | 06:20 WIB
X