Anak-anak butuh nutrisi lengkap untuk menunjang pertumbuhannya. Makanan yang dikonsumsi sehari-hari pun harus diperhatikan agar kebutuhan akan nutrisi tetap terjaga.
Dilansir Eatingwell, Rabu (26/2/2020) berikut sejumlah makanan yang nutrisinya bagus untuk anak:
1. Yogurt
Produk olahan dari fermentasi susu sapi ini mengandung probiotik dan vitamin D. Probiotik berfungsi agar pencernaan si kecil tidak terganggu dan vitamin D dapat menunjang pertumbuhan tulangnya.
2. Telur
Telur mengandung protein, vitamin B12, zat besi dan vitamin D. Beberapa telur juga mengandung omega-3 yang dapat membantu perkembangan otak anak.
3. Alpukat
Alpukat mengandung vitamin dan mineral yang dibutuhkan si kecil. Beberapa vitamin dan mineral yang paling banyak terkandung pada alpukat adalah vitamin C, vitamin K, asam folat, kalium, zat besi, vitamin E serta vitamin B6.
4. Buah Berries
Warnanya yang menarik, membuat buah berries pasti disukai anak-anak. Buah berries kaya akan vitamin C dan antioksidan yang baik untuk meningkatkan kekebalan tubuh. Jenis-jenis buah beri adalah stroberi, blueberry, blackberry, raspberry dan lain sebagainya.
Artikel Menarik Lainnya:
- Live Streaming Liga Champions: Lyon Vs Juventus
- Sebenarnya Mampu, Tak Satupun Pembina Cegah Kegiatan Susur Sungai
- The King of Fighters Allstar Hadirkan Kolaborasi 'Samurai Shodown'
