Tingkatkan Fungsi Otak dengan Konsumsi 4 Makanan Ini
Pixabay
Health

Tingkatkan Fungsi Otak dengan Konsumsi 4 Makanan Ini

Rabu, 23 Oktober 2019 13:45 WIB 23 Oktober 2019, 13:45 WIB

INDOZONE.ID - Terdapat banyak makanan yang dapat membantu otak menjadi lebih produktif, berikut ini beberapa makanannya. Apa saja ya?

1. Cokelat hitam

Konsumsi cokelat hitam ternyata dapat membantu meningkatkan fungsi  otak. Dalam sebuah penelitian menemukan bahwa cokelat yang mengandung setidaknya 70 persen kakao yang meningkatkan neuroplastisitas.

coklat
Unsplash

2.  Kopi dan Teh

Mengonsumsi kopi dan teh akan menambah energi, sehingga memberikan efek perlindungan pada saraf yang berhubungan dengan otak seperti Alzheimer. Sehingga bagus untuk ingatan.

kopi
Unsplash

3. Ikan Berlemak

Makan ikan berlemak seperti salmon sangat baik untuk menjaga otak untuk tetap prima. Hal ini karena kandungan asam lemak omega-3.

salmon
Unsplash

4. Sayuran Hijau

Sayuran hijau, seperti bayam, brokoli dan selai memiliki nutrisi yang sehat untuk otak, seperti vitamin K, lutein, folat, dan beta karoten.

bayam
Unsplash

Artikel Menarik Lainnya:

TAG
Fitri
Fitri
Fitri

Fitri

Editor
Fitri

Fitri

Reporter

ARTIKEL LAINNYA

LOAD MORE

You have reached the end of the list. Want More? #KAMUHARUSTAU