Penyakit kanker payudara menjadi hal yang menakutkan bagi wanita. Saat membahas tentang kanker payudara, tentu tidak lupa dengan teknik Sadari (periksa Payudara Sendiri-red).
Teknik ini bukan hanya sekedar meraba payudara sendiri, tapi ada pola gerakan yang harus diperhatikan, agar teknik ini efektif.
Adanya benjolan bukan satu-satunya tanda pemicu dari kanker payudara. Karena terdapat beberapa gejala yang harus kamu sadari.
Caranya dengan membandingkan payudara kiri dan kanan, adakah perbedaan warna seperti kemerahan atau terdapat pori-pori dikulit payudara yang membesar.
selain itu kamu juga bisa melihat puting apakah terdapat luka yang tak kunjung sembuh atau bentuknya yang tertarik ke dalam.
Untuk melakukan tekni sadari, terdapat dua langkah yang harus kamu lakukan.
Pertama, berdiri tegak menghadap cermin, dalam posis ini coba kamu cermati baik-baik apakah terdapat pembengkakan atau perubahan pada payudara. Lalu angkat kedua lengan ke atas dan tekuk siku.
Kedua, berbaring, kamu bisa meletakkan bantal di bawah punggung, tepatkan pada sisi payudara yang akan diperiksa. Kemudian angkat lengan kiri ke atas dan cermati payudara menggunakan tiga pola gerakan, yakni gerakan lingkaran-lingkaran kecil dari atas ke bawah, gerakan dari tepi dan memencet payudara menggunakan ibu jari.
