Apel salah satu buah yang memiliki sejumlah nutrisi yang dapat membantu meredakan semua jenis kondisi kesehatan. Saat kamu mengalami masalah perut dan mencoba menurunkan berat badan apel bisa menjadi tambahan yang baik dalam rencana diet kamu.
Tapi kamu perlu untuk mengonsumsi apel di waktu yang tepat. Nah, kapan sih waktu yang tepat untuk mengonsumsi apel?
Mengonsumsi apel tidak boleh saat perut dalam keadaan kosong, hal ini bisa menyebabkan kamu merasa sembelit dan kembung.
Dilansir dari Times of India, makan apel disarankan setelah satu jam setelah sarapan atau makan siang. Namun apel yang kaya serat, mengonsumsinya di pagi hari jauh lebih mudah untuk dicerna dan menyerap nutrisinya.
Kamu juga perlu tahu, bahwa makan apel di jam 6 sore, memungkin apel tidak tercerna d perut untuk waktu yang cukup lama. Hal ini bisa menyebabkan masalah pencernaan dan membuat tidur kamu tidak nyenyak.
Apel sangat baik dikonsumsi di pagi hari karena apel mengandung pektin. Pektin dapat membantu mencegah pembentukan asam laktat dan mendorong pertumbuhan bakteri sehat di usus besar.
Sehingga membuat sistem pencernaan lebih sehat dan menghilangkan limbah beracun, mengurangi risiko berkembangnya masalah terkait perut.
Untuk mendapatkan suluruh nutrisi dari apel, disarankan untuk konsumsi apel dalam bentuk mentah. Kamu juga tidak perlu mengupas kulitnya karena mengandung beberapa nutrisi penting.
