The Most Engaging Media For Millennials and GEN Z

Ketika Stres Yuk Konsumsi 3 Makanan Ini untuk  Meredakannya
Yoghurt salah satu makanan pereda stres (Pexels/Vlad Che?an)
Health

Ketika Stres Yuk Konsumsi 3 Makanan Ini untuk Meredakannya

Minggu, 31 Mei 2020 14:09 WIB 31 Mei 2020, 14:09 WIB

INDOZONE.ID - Stres memang hal yang wajar terjadi pada setiap orang, tapi jika hal ini terjadi perlu untuk diatasi dengan tepat, karena jika tidak dapat membahayakan kesehatan mental.

Nah, berdasarkan sebuah studi yang dilakukan, beberapa makanan dapat membuat pikiran tenang, itu artinya dapat meredakan stres. Berikut ini beberapa makanan tersebut, seperti yang sudah Indozone rangkum dari berbagai sumber:

1. Yoghurt

Saat seseorang stres akan mempengaruhi saluran pencernaan, sehingga dengan mengonsumsi yoghurt akan membantu meredakan stres, karena dapat membantu mengurangi aktivitas otak yang mengatur emosi sekaligus stres.

makanan untuk atasi stres
Yoghurt (Pexels/Life Of Pix)

2. Sayuran hijau

Sayuran hijau seperti bayam banyak mengandung folat yang menghasilkan dopamin. Berdasarkan studi, orang yang konsumsi folat lebih banyak memiliki risiko lebih rendah mengalami gejala depresi.

bayam, sayuran hijau cegah stres
Bayam (Pexels/Jacqueline Howell)

3. Jeruk

Kandungan vitamin C pada buah jeruk dipercaya dapat membuat pikiran menjadi jauh lebih tenang, sehingga dapat membantu menurunkan kadar stres.

jeruk
Jeruk (Pexels/Dominika Roseclay)

Artikel Menarik Lainnya:

TAG
Muhammad Alfath Ishari
Fitri

ARTIKEL LAINNYA

LOAD MORE

You have reached the end of the list. Want More? #KAMUHARUSTAU

JOIN US
JOIN US