The Most Engaging Media For Millennials and GEN Z

Mana Yang Paling Baik, Makan Sebelum Olahraga Atau Sesudah Olahraga?
Olahraga (Photo by Ketut Subiyanto from Pexels
Health

Mana Yang Paling Baik, Makan Sebelum Olahraga Atau Sesudah Olahraga?

Jumat, 02 April 2021 14:03 WIB 02 April 2021, 14:03 WIB

INDOZONE.ID - Setiap hari kamu diwajibkan olahraga agar tubuhmu sehat. Tak hanya olahraga, nutrisi kamu juga terpenuhi dari makanan. Hal ini karena keduanya memiliki ikatan yang sangat erat.

Dengan nutrisi yang terpenuhi, maka goals dari olahraga akan terpenuhi yakni sehat selalu. Bahkan ada bonus otot jika memang rutin berolahraga ditambah dengan nutrisi seimbang.

Namun, mana yang lebih baik, makan sebelum olahraga atau sesudah olahraga?

Ternyata hal ini tergantung dari aktivitas apa yang kamu lakukan pada olahraga itu sendiri. Jika aktivitas rendah seperti berjalan, golf, dan yoga, kamu mungkin tidak perlu makan sebelum olahraga.

Tapi jika kamu beraktivitas berat seperti mengangkat beban, bermain tenis, berenang, dan lain-lain yang aktivitas berat, maka kamu diwajibkan makan dulu satu jam sebelum melakukan aktivitas tersebut.

Artikel Menarik Lainnya:

TAG
Muhammad Alfath Ishari
JOIN US
JOIN US