Kamu mungkin pernah mendengar bahwa mengunyah permen karet adalah alat penurunan berat badan yang efektif. Beberapa informasi melaporkan bahwa permen karet membantu menjauhkan seseorang dari makan sembarangan.
Tapi apa benar mengunyah permen karet benar-benar dapat membantu membentuk wajah atau mengurangi berat badan yang tidak diinginkan.
Efek penurunan berat badan kemungkinan dapat terjadi, tapi tidak semua penelitian setuju. Tindakan mengunyah dapat mengurangi rasa lapar, membuat lebih kenyang, dan membantu lebih sedikit mengidam makanan.
Dilansir dari Healthline, terdapat sebuah peneliti baru yang mengatakan bahwa mengunyah permen karet mengurangi rasa lapar dan mengidam setelah puasa 10 jam seefektif meminum minuman kaya kalori.
Selain itu, ulasan terbaru dari 15 penelitian, 5 di antaranya secara khusus meneliti mengunyah permen karet, menunjukkan bahwa proses mengunyah dapat merangsang pelepasan hormon usus tertentu, pada gilirannya, mengurangi rasa lapar dan asupan makanan.
Meski banyak penelitian yang mengatakan bahwa mengunyah permen karet bisa menurunkan berat badan. Tapi perlu diingat bahwa pengurangan asupan kalori tetap kecil. Selain itu, saat ini tidak jelas apakah hal itu mengakibatkan penurunan berat badan jangka panjang yang signifikan.
Bahkan tidak semua hasil penelitian menunjukkan hasil yang sama. Beberapa penelitian melaporkan bahwa mengunyah permen karet memiliki pengaruh yang kecil terhadap makanan atau asupan kalori. Oleh karena itu, diperlukan lebih banyak penelitian sebelum kesimpulan yang kuat dapat dibuat.
Nah, jadi mengunyah permen karet tidak selamanya memberikan hasil yang efektif untuk menurunkan berat badan.
