Tak Cuma Untuk Tulang, Ini Manfaat Lain dari Kalsium untuk Tubuh

- Senin, 25 Januari 2021 | 19:44 WIB
Ilustrasi produk kalsium. (Photo/Ilustrasi/Freepik)
Ilustrasi produk kalsium. (Photo/Ilustrasi/Freepik)

Kalsium adalah mineral yang paling berlimpah dalam tubuh, dengan 99 persen berada pada kerangka tubuh. Di sana jugalah cadangan kalsium disimpan untuk memenuhi kebutuhan tubuh akan kalsium jika asupan dari pola makan harian tidak memadai.

Itulah sebabnya mengapa kalsium dikatakan baik untuk tulang.

Namun, tahukah kamu? ternyata kalsium tak hanya baik untuk tulang. Ada manfaat lainnya yang di dapat dari kalsium untuk tubuh seperti berikut ini.

1. Menjaga kesehatan jantung dan pembuluh darah

Kalsium tak hanya bagus untuk tulang, tetapi juga memelihara kesehatan otot jantung. Bersumber dari sebuah laporan dalam Jurnal Media Kesehatan tahun 2017, kekurangan kalsium akan melemahkan kemampuan otot jantung untuk memompa darah. Hal ini akan berpengaruh terhadap tekanan darah.

Baca Juga: Manfaat Buah Delima, Mulai dari Kesehatan Jantung Hingga Sistem Reproduksi

Asupan kalsium yang cukup dapat mengurangi risiko penyakit kardiovaskular melalui penurunan lemak darah dan kadar kolesterol, sehingga lemak kurang diserap dengan baik, dan karenanya dikeluarkan dalam tinja ketika kalsium mengikat asam lemak.

2. Mengurangi gejala dismenore pada perempuan

Kalsium merupakan zat yang diperlukan dalam memelihara kontraksi otot, termasuk otot pada organ reproduksi.

Bila kekurangan kalsium, maka otot tidak dapat mengendur setelah kontraksi yang terjadi pada saat haid, sehingga otot menjadi kram dan menimbulkan rasa nyeri.

Penurunan konsentrasi kalsium dapat meningkatkan rangsangan neuromuskular, sehingga kejang dan kontraksi otot meningkat.

3. Mengurangi risiko terjadinya kanker

Berdasarkan sebuah laporan dalam Journal of Nutrition College tahun 2016, risiko kanker usus juga salah satunya dipengaruhi oleh diet tinggi kalsium. Studi di Polandia menunjukkan bahwa diet tinggi kalsium mampu menurunkan risiko terjadinya kanker usus.

Seseorang yang asupan kalsiumnya >1.000 mg per hari, berisiko lebih rendah terkena kanker usus hingga 46 persen, ketimbang seseorang dengan asupan kalsium yang rendah.

Halaman:

Editor: Administrator

Tags

Terkini

10 Dampak Negatif Polusi Udara Terhadap Kesehatan

Selasa, 26 Maret 2024 | 06:20 WIB
X