Bahaya Tidur Siang Terlalu Lama, Bisa Picu Diabetes hingga Penyakit Jantung

- Sabtu, 29 Januari 2022 | 15:24 WIB
Ilustrasi tidur siang (Freepik/user18526052)
Ilustrasi tidur siang (Freepik/user18526052)

Cukup tidur adalah salah satu kunci dalam kesehatan. Akan tetapi, tidur dengan durasi yang terlalu lama juga tidak baik. 
 
Bahkan sebuah penelitian di Jepang mengungkap tidur siang yang terlalu lama malah memicu timbulnya berbagai penyakit. Penyakit tersebut berkaitan dengan sindrom metabolik, diabetes, dan penyakit jantung.
 
Mengutip dari Medicaldaily, para peneliti dari University of Tokyo di Jepang telah mengadakan eksperimen yang melibatkan 307.237 orang. Orang-orang tersebut berasal dari belahan dunia barat dan timur.

Di mana mereka diminta menjawab beberapa pertanyaan yang berkaitan dengan pola tidur siang. Hasil jawaban mereka kemudian dianalisis dan hasilnya, terdapat tiga risiko utama dari durasi tidur siang yang terlalu panjang, yaitu:

1. Sindrom metabolik

-
Ilustrasi kelebihan lemak di tubuh (Freepik/jcomp)

Dari penelitian tersebut, peneliti juga mendapat fakta bahwa terlalu lama tidur siang berhubungan dengan meningkatnya risiko sindrom metabolik. Sindrom metabolik adalah sekelompok gangguan kesehatan yang terjadi secara bersamaan.

Gangguan itu meliputi peningkatan tekanan darah tinggi, gula darah tinggi, kelebihan lemak tubuh di sekitar pinggang, dan kadar kolesterol yang tidak normal.

Baca juga: Minyak Goreng Langka Akibat Panic Buying, Begini Alasan Psikologi di Balik Perilaku Ini

Di mana, orang yang tidur siang selama 1,5-3 jam memiliki kenaikan risiko terkena sindrom metabolik hingga 50%. Menariknya, peneliti melihat bahwa risiko dari sindrom metabolik ini menurun jika waktu tidur siang orang tersebut kurang dari 30 menit.

2. Diabetes tipe 2

-
Ilustrasi diabetes (Freepik/xb100)

Terlalu lama tidur siang atau sering merasa ngantuk di siang hari berhubungan dengan diabetes tipe 2. Tidur siang lebih dari 1 jam akan meningkatkan risiko terkena diabetes tipe 2 hingga 46%, sedangkan bila selalu merasa sangat lelah di siang hari, risiko terkena diabetes tipe 2 bisa meningkat hingga 56%. 


3. Penyakit jantung

-
Ilustrasi sakit jantung (Freepik/mdjaff)

Para peneliti juga menunjukkan hasil bahwa tidur siang lebih dari 1 jam akan meningkatkan risiko terkena penyakit jantung sebanyak 82% dan, meningkatkan risiko kematian 27% .

Perlu penelitian lebih lanjut

Meskipun penelitian itu telah dibuktikan dan hasilnya telah dipresentasikan di American College of Cardiology’s 65th Annual Scientific Sessio, para peneliti setuju bahwa masih diperlukan riset lebih lanjut untuk menggali lebih jelas mengenai bahaya tidur siang yang terlalu lama. 

Para peneliti menganjurkan bahwa penelitian selanjutnya harus difokuskan untuk mencari tahu apakah ada keuntungan pada kesehatan jantung bila tidur siang dalam jangka waktu sebentar. 

Halaman:

Editor: Administrator

Tags

Terkini

10 Dampak Negatif Polusi Udara Terhadap Kesehatan

Selasa, 26 Maret 2024 | 06:20 WIB
X