Ibadah puasa sebaiknya diawali dengan makan sahur agar tubuh tetap berenergi di siang hari. Namun terkadang banyak yang makan terlalu banyak dengan harapan tidak lemas saat puasa.
Padahal, itu adalah pemikiran yang kurang tepat. Sahur sebaiknya dilakukan dengan menyantap makanan bergizi dan tidak berlebihan porsinya. Dirangkum Indozone dari berbagai sumber, ini dampak makan dan minum berlebihan saat sahur.
1. Sistem Pencernaan Terganggu
Makan berlebihan dapat mengganggu sistem pencernaan, apalagi kalau kamu mengonsumsi makanan yang tidak sehat. Ini disebabkan oleh enzim pencernaan yang hanya tersedia dalam jumlah terbatas. Jika makanan yang kamu konsumsi semakin banyak, maka butuh waktu lama untuk mencerna.
2. Berat Badan Bertambah
Terlalu banyak makan saat sahur juga bisa membuat berat badanmu bertambah. Terutama jika kamu mengonsumsi makanan yang berlemak. Bukannya menambah energi, tubuhmu malah akan mengumpulkan lemak.
BACA JUGA: Bolehkan Makan Makanan Pedas Saat Sahur?
3. Cepat Lapar
Makan berlebihan saat sahur juka bisa membuat kamu menjadi lebih cepat lapar. Ini disebabkan saat makan berlebihan, hormon leptin yang mengatur sinyal lapar dan kenyang di otak terganggu. Alhasil, kamu menjadi sering merasa lapar.
4. Mudah Mengantuk
Saat makan berlebihan, kadar gula darah di tubuhmu naik secara mendadak. Ini bisa merangsang produksi insulin yang berlebihan dan membuat hormon lain yang membuatmu mengantuk.
