The Most Engaging Media For Millennials and GEN Z

Waspada, Ini Dampak Makan Berlebihan saat Sahur
Ilustrasi makan berlebihan. (Pexels/Andres Ayrton)
Health

Waspada, Ini Dampak Makan Berlebihan saat Sahur

Dikontrol ya.

Rabu, 21 April 2021 03:01 WIB 21 April 2021, 03:01 WIB

INDOZONE.ID - Ibadah puasa sebaiknya diawali dengan makan sahur agar tubuh tetap berenergi di siang hari. Namun terkadang banyak yang makan terlalu banyak dengan harapan tidak lemas saat puasa.

Padahal, itu adalah pemikiran yang kurang tepat. Sahur sebaiknya dilakukan dengan menyantap makanan bergizi dan tidak berlebihan porsinya. Dirangkum Indozone dari berbagai sumber, ini dampak makan dan minum berlebihan saat sahur.

1. Sistem Pencernaan Terganggu

Bahaya, Ini Dampak Makan dan Minum Berlebihan saat Sahur
Ilustrasi sakit perut. (Pexels/Sora Shimazaki)

Makan berlebihan dapat mengganggu sistem pencernaan, apalagi kalau kamu mengonsumsi makanan yang tidak sehat. Ini disebabkan oleh enzim pencernaan yang hanya tersedia dalam jumlah terbatas. Jika makanan yang kamu konsumsi semakin banyak, maka butuh waktu lama untuk mencerna.

2. Berat Badan Bertambah

Bahaya, Ini Dampak Makan dan Minum Berlebihan saat Sahur
Ilustrasi timbangan. (Pexels/Andres Ayrton)

Terlalu banyak makan saat sahur juga bisa membuat berat badanmu bertambah. Terutama jika kamu mengonsumsi makanan yang berlemak. Bukannya menambah energi, tubuhmu malah akan mengumpulkan lemak.

BACA JUGA: Bolehkan Makan Makanan Pedas Saat Sahur?

3. Cepat Lapar

Bahaya, Ini Dampak Makan dan Minum Berlebihan saat Sahur
Ilustrasi lapar. (Pexels/KoolShooters)

Makan berlebihan saat sahur juka bisa membuat kamu menjadi lebih cepat lapar. Ini disebabkan saat makan berlebihan, hormon leptin yang mengatur sinyal lapar dan kenyang di otak terganggu. Alhasil, kamu menjadi sering merasa lapar.

4. Mudah Mengantuk

Bahaya, Ini Dampak Makan dan Minum Berlebihan saat Sahur
Ilustrasi mengantuk. (Pexels/Andrea Piacquadio)

Saat makan berlebihan, kadar gula darah di tubuhmu naik secara mendadak. Ini bisa merangsang produksi insulin yang berlebihan dan membuat hormon lain yang membuatmu mengantuk.

Artikel Menarik Lainnya:

TAG
Fahmy Fotaleno
Utami Evi Riyani
JOIN US
JOIN US