Terdapat beberapa penyebab sering lupa di usia muda yang membuat produktivitas menurun.
Penyebab sering lupa umumnya karena pola hidup tidak sehat dan kebiasaan buruk yang dilakukan.
Hal tersebut membuat memori otak terganggu dan fungsi otak menurun sehinga otak tidak mampu "merekam".
Itulah mengapa, penyebab sering lupa bukan hanya karena faktor penuaan atau kondisi medis tertentu.
Penyebab Sering Lupa
Kalau kamu masih muda dan tidak memiliki riwayat penyakit namun mudah lupa, beberapa penyebab sering lupa yang sudah Indozone rangkum berikut ini perlu kamu ketahui.
1. Kurang Tidur
Kurang tidur merupakan penyebab sering lupa yang paling utama di usia muda.
Kurang tidur mampu menurunkan daya ingat, sebab memori otak mengalami gangguan kognitif.
Tak hanya itu, kurang tidur juga dapat menurunkan fokus dan konsentrasi pada keesokan harinya.
Itulah mengapa, penting untuk tidur selama 7-9 jam, agar otak bisa memproses dan menyimpan ingatan dalam jangka panjang.
2. Stres
Kondisi stres termasuk salah satu penyebab gampang lupa yang sering dialami usia muda.
Stres membuat seseorang sulit mencerna informasi dan susah berkonsentrasi, sehingga jadi mudah lupa.
Stres yang berlebihan dapat membuat tubuh memproduksi hormon kortisol yang berdampak buruk pada ingatan.
