Kesehatan tubuh sangat penting untuk selalu dijaga, salah satu cara yang umum dilakukan ialah dengan mengonsumsi makanan yang sehat. Makanan sehat ialah makanan yang memiliki kandungan nutrisi yang lengkap. Nah berikut ini daftar makanan sehat yang sebaiknya kamu konsumsi. Apa saja ya?
1. Susu
Susu merupakan makanan sehat yang tinggi mineral, protein hewani, lemak sehat dan vitamin.
2. Daging dan telur
Daging dan telur juga makanan sehat, daging sapi tanpa lemak menjadi sumber protein terbaik, sedangkan telur memiliki kandungan protein dan asam amino esensial dan non-esensial lengkap, mineral, serta lemak tak jenuh.
3. Buah-buahan
Konsumsi buah-buahan sangat penting untuk kesehatan tubuh, karena memiliki kandungan vitamin yang tinggi. Misalnya saja buah jeruk yang kaya vitamin C.
4. Sayuran
Sayuran juga makanan sehat yang harus kamu konsumsi setiap hari, di antaranya brokoli, bayam, dan sawi hijau yang tinggi serat.
5. Ikan
Ikan juga sumber makanan terbaik untuk tubuh, karena ikan sumber asam lemak omega-3 dan yodium.
