Untuk melakukan berbagai aktivitas, tentu dibutuhkan energi yang banyak. Namun, bagaimana jika badan terasa lemas dan ingin beraktivitas? tentu saja ini sangat mengganggu.
Badan lemas membuat seseorang tidak bersemangat. Biasanya, orang yang mengalaminya akan merasa malas untuk bergerak, mengalami tremor, hingga merasakan kedutan.
Kondisi ini dapat disebabkan oleh beberapa hal. Berikut ini penyebab badan terasa lemas dan cara mengatasinya.
Penyebab Badan Terasa Lemas
Dilansir dari alodokter.com, badan yang sering terasa lemas biasanya bisa disebabkan oleh 2 hal, yaitu masalah fisik dan psikis. Hal ini tentu dapat diketahui dengan cara mencari tahu dengan merasakan apa dialami diri.
Umumnya, jika pada kondisi psikis, hal-hal yang menggangu kondisi mental bisa menjadi penyebabnya. Contohnya seperti, depresi, gangguan kecemasan, stress, kondisi berduka mendalam, gangguan makan dan lainnya.
Sementara itu, penyebab badan lemas karena masalah fisik cukup banyak, seperti kurang tidur, sleep apnea atau gangguan tidur, anemia, kurang asupan makanan, terlalu banyak tidur, kurang gizi, kehilangan banyak darah saat menstruasi, gula darah rendah, dan lainnya.
Adapun penyebab fisik yang membuat badan terasa lemas lainnya yang dikarenakan timbulnya penyakit berat seperti, diabetes, stroke, gangguan jantung, kanker, rhinitis alergi, efek samping obat-obatan.
Bagaimana Cara Mengatasi Badan terasa Lemas?
Untuk mengatasi badan terasa lemas terus-menerus, beberapa hal perlu dilakukan. Namun, mengetahui bahwa penyabab badan terasa lemas bisa disebabkan karena dua hal, yaitu psikis atau fisik. Maka, cara mengatasinya berbeda.
Jika badan yang lemas timbul disebabkan oleh masalah fisik, maka menerapkan gaya hidup sehat dapat membantu mengembalikan lagi kondisi tubuh menjadi normal dan tidak lemas.
Dalam hal ini, gaya hidup sehat bisa diterapkan dengan mencukupi waktu tidur, setidaknya 7 jam. Selain itu dapat pula mencoba mengurangi asupan gula, mengonsumsi makanan bergizi seimbang, minum air putih yang cukup, dan olahraga secara rutin.
Tidak dapat dipungkiri, obat-obatan hingga terapu juga dapat membantu membuat badan terasa lemas menjadi kembali berenergi. Hal ini perlu dilakukan bila masalah fisik yang timbul cukup parah dan menyebabkan badan lemas hingga sulit bangun dan bergerak.
Di sisi lain, jika badan terasa lemas karena kondisi psikis, maka, salah satu cara yang bisa dilakukan adalah memotivasi diri agar kembali bersemangat.
Adapun cara lain yang bisa dilakukan adalah mengkonsultasikan diri pada psikolog, jika kondisi mental memperparah fisik hingga membuat badan terasa lemas terus-menerus.
Hal ini direkomendasikan karena kondisi mental seseorang tentu berbeda-beda, hanya seorang psikolog yang mampu membantu mengatasi badan terasa lemas karena kondisi mental ini.
