Siapa yang tidak suka dengan minuman manis yang menyegarkan? Air tebu adalah minuman yang populer di Indonesia dan memiliki banyak manfaat kesehatan yang tak boleh diabaikan.
Tebu mengandung gula alami yang cukup tinggi dan hampir tidak memiliki kandungan lemak, kolesterol, maupun protein.
Dalam 28,35 gram sari tebu murni, terkandung 113,43 kalori, 25,40 gram karbohidrat, 0,20 gram protein, 0,66 gram dan nutrisi penting lainya seperti natrium, kalium, kalsium, magnesium, dan zat besi.
Satu dari banyak manfaat air tebu adalah sebagai sumber energi instan yang menyegarkan. Gula sederhana dalam air tebu mudah diserap tubuh dan dapat mengisi kembali kadar gula dengan cepat.
Selain itu, air tebu juga dapat meningkatkan fungsi hati dan membantu dalam menjaga keseimbangan elektrolit dalam tubuh.
Baca Juga: 5 Buah Penurun Kolesterol, Cocok Dikonsumsi usai Makan Banyak saat Lebaran
Sari tebu juga terbukti dapat membantu tubuh melawan kanker. Konsentrasi nutrisi seperti kalsium, magnesium, potasium, besi, dan mangan yang tinggi membuat sari tebu bersifat basa.
Selain itu, kandungan flavonoid dalam tebu dapat membantu tubuh mencegah sel kanker, terutama kanker prostat dan payudara.
Manfaat lain dari minum air tebu adalah memperlancar sistem pencernaan. Kandungan kalium dalam air tebu menyeimbangkan tingkat pH di perut dan memfasilitasi sekresi cairan pencernaan. Ini juga membantu mencegah infeksi lambung.
Selain itu, air tebu juga dapat membantu menjaga kesehatan ginjal karena rendah kolesterol, rendah sodium, dan tanpa lemak jenuh.
Bagi perempuan, air tebu juga dapat membantu meredakan rasa sakit yang terkait dengan PMS (Sindrom pramenstruasi) dan ISK (infeksi saluran kemih). Jika dikonsumsi dalam bentuk encer, dengan perasan jeruk nipis dan air kelapa, air tebu dapat membantu mengurangi peradangan tubuh.
Air tebu juga dapat membantu perkembangan tulang dan gigi karena kandungan kalsium di dalamnya. Kalsium sangat penting untuk menunjang perkembangan sistem kerangka, tulang, dan gigi.
Selain itu, tebu juga dapat mencegah bau mulut dan kerusakan gigi karena kaya akan mineral, termasuk kalsium dan fosfor, serta membantu membangun enamel gigi dan memperkuat gigi.
Bagi pengidap diabetes, minum air tebu dalam jumlah sedang justru bermanfaat karena gula alami dalam ekstrak tebu memiliki indeks glikemik yang rendah.
