Pernah enggak sih kalian dengar jika minum air dingin saat menstruasi bikin darah beku? Ternyata ungkapan itu hanya mitos lho!
Enggak cuman itu, ada sejumlah mitos lainnya soal menstruasi yang sering kali dipercaya cewek-cewek. Mau tau apa saja? Yuk simak informasi yang dibagikan oleh perawat Qonitcah di TikTok-nya.
1. Minum Air Dingin Bikin Darah Beku
Ungkapan ini sering kali dipercaya cewek-cewek, sehingga banyak yang menghindari minum air dingin saat menstruasi. Padahal kata Qonitcah, minuman dingin tidak akan membuat darah menstruasi jadi beku.
Baca juga: Dianggap Bikin Lancar, Sebenarnya Boleh Enggak Sih Cewek Haid Minum Minuman Bersoda?
Ini karena alur masuknya minuman ke dalam tubuh melalui sistem pencernaan. Sedangkan proses menstruasi terjadi di sistem reproduksi.
"Minuman kan masuknya lewat sistem pencernaan. Sementara proses menstruasi itu ada di sistem reproduksi. Jalan masuknya aja nih udah beda. Jadi kalian tuh tetap boleh minum air dingin," kata Qonitcah, seperti dikutip Indozone, Minggu (12/3/2023).
2. Keramas Bikin Pusing
Poin kedua ini secara tegas dijelaskan Qonitcah hanya mitos. Justru katanya, keramas boleh dilakukan untuk menjaga kebersihan kulit kepala.
"Pusing dan sakit kepala itu muncul karena sindrom pra-menstruasi atau biasa disebut PMS. Solusi buat ngurangin pusingnya itu kalian bisa mandi air hangat, supaya lebih rileks dan meredakan nyeri keram pinggul," katanya.
3. PMS Cuma Sugesti
Cowok-cowok wajib tau nih, PMS bukan cuma sugesti, tapi beneran ada. Ketika cewek menstruasi, hormon estrogen, progesteron dan serotoninnya dalam keadan tidak seimbang.
"Hormon estrogen dan progesteron itu berkontribusi sama nyeri pas mens. Lalu, pas mens itu hormon serotonin juga turun, dimana fungsinya krusial banget nih buat ngatur mood di otak kita. Jadi cewek itu mudah stres, kelelahan, ngidam makanan dan gangguan tidur," ungkap Qonitcah.
4. Tidak Boleh Olahraga
Baca juga: 5 Obat Pereda Nyeri Haid Tradisional yang Aman untuk Remaja, Alami!
Hayo siapa yang malas olahraga dengan alasan lagi menstruasi? Ternyata larangan untuk tidak berolahraga saat menstruasi cuma mitos belaka.
Justru kata Qonitcah, olahraga bisa mengurangi nyeri menstruasi dan sakit kepala. Dengan catatan, olahraga yang ringan ya!
"Menstruasi enggak boleh olahraga, ini mitos. Justru olahraga itu bikin nyeri mens berkurang, lebih konsentrasi dan juga ngurangin sakit kepala. Tapi olahraganya itu yang ringan-ringan aja," katanya.
